兩三年前我開始采用“低碳飲食”是看到這樣一篇報道，

大意是，人們平時過量食用的碳水化合物，產生的血糖如果不能被身體消耗掉，就會積攢在體內。而每份這樣的血糖被積攢在體內時，就需要有三份水分被積攢在體內。

如果采用“低碳飲食”，每天吃進的食物不能產生足夠的血糖，就需要消耗以前積攢在體內的血糖。而每消耗一份體內積攢的血糖，就需要從體內帶走三份水。這就是“低碳飲食”減肥的機理。

這個說法正確嗎？

不管怎麽樣，確實對我減少體重起到決定性作用，三個半月，我體重減少20磅，然後慢慢進入 BMI 的正常範圍。現在感覺要平衡飲食了，不想再繼續降體重了。如果體重增加了，就少吃些米麵；體重下降過多，就增加米麵食物。

所有跟帖： 

• 不太認可 -吃與活- ♂ (279 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:53:22

• 得了糖尿病，胰島素低吧？為什麽有的胖有的瘦？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 17:14:15

• 不同階段。初期胰由於胰島素抗性引起高胰島素分泌，人是胖的。後期胰島耗竭，胰島素不足，就瘦下來了。 -吃與活- ♂ (99 bytes) () 11/13/2022 postreply 06:26:09

• 仔細想想，你說的和那篇報道裏的內容不矛盾。 -6degrees- ♂ (1642 bytes) () 11/13/2022 postreply 12:30:24