但是,站樁，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是湧泉穴上。小腿肚子受力。沒聽說傷膝蓋呀！

所有跟帖： 

• 你又練起太極了？ -danren- ♂ (0 bytes) () 01/17/2019 postreply 20:22:33

• 沒有。出國前，花錢學過傳統陳氏太極拳，正像Ephd 所說的，一個月後膝蓋疼。1 ，膝蓋不能過腳尖 2.膝蓋不能扭轉 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/17/2019 postreply 21:55:42

• 在練習chair pose的時候再細細體會一下。一個老師會讓我們有意識地翹起腳趾這樣重心轉移到腳跟。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 12:22:35

• 瑜伽很好，不傷膝蓋。雙腿站立的動作重心在腳跟；單腿的站立，就會讓你lock the knee! lock the knee ! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 14:43:16

• 你掏的錢白瞎了，站樁都沒有教對 -ephd- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 02:51:51

• 學太極，懂得了如何保護膝蓋，受益終身，我的膝蓋至今非常好，沒一點問題，錢沒白交 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:45:56

• 你屬於那20%的吧 -ephd- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:48:26

• 是。很快就出國了，出國後沒機會沒心情練, 就自然結束了。屬於20%裏的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:59:46

• 我沒學過站樁，隻是無意中讀了一篇網上文章，有關力量在小腿，作用承山穴。就是我上麵提到的 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 06:14:05

• 小腿也要練，防小腿靜脈曲張啊！讀杜編和fuz 關於是否用彈力襪防小腿靜脈血栓有感。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 06:40:53