沒有。出國前,花錢學過傳統陳氏太極拳,正像Ephd 所說的,一個月後膝蓋疼。1 ,膝蓋不能過腳尖 2.膝蓋不能扭轉
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• 在練習chair pose的時候再細細體會一下。一個老師會讓我們有意識地翹起腳趾這樣重心轉移到腳跟。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 12:22:35
• 瑜伽很好,不傷膝蓋。雙腿站立的動作重心在腳跟;單腿的站立,就會讓你lock the knee! lock the knee ! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 14:43:16