靜坐具體練習法

來源: 2018-05-14 15:30:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (55653 bytes)

靜坐具體練習法

 

這是一篇命題作文,OceanSound同學提的要求。可能也是不少同學希望看到的。不過,我這個人,寫著寫著就會離題,所以,提前多擔待。

 

靜坐的具體練習法,有千千萬萬種,而且因人而異,因層次而異。在文章的後麵,我附上寫給學生的一封信。裏邊有我介紹的一種具體的靜坐法。但是,這種方法,是為了這個學生那個時候的狀態設計的一種靜坐法。它不是一個共法。其實在我的哲學裏,沒有一種法,可以稱作共法。

 

我之所以很少提靜坐的具體練習方法,就是這個原因。具體方法,各有利弊,各有針對,對你有效的,對別人可能是傷害。比如,有的靜坐方法,意守丹田,粗看沒問題,而且,有時候效果很好。可是,事實上問題很多。身體是一個整體,一個動態平衡的整體。如果你光意守丹田,身體就會失去平衡,如果過於執著,會出問題的。但是,如果你身體是暢通的,而且你已經到了一定級別,能夠處理各種情況,意守丹田會有很神奇的效果。那麽,你告訴我,意守丹田靜坐法是好的還是壞的。沒法回答。那我能教你嗎?負責任的話,我不能教你,因為我不知道會發生什麽。類似的方法,還有觀脊椎的,觀白骨的,這些方法,是你的功夫到了一定程度以後,才能夠教的,如果不知道你的進度,胡亂就教了,很有可能會傷到你。

 

大家會疑問,那麽難道就沒有簡簡單單,很有效,很安全的方法嗎?你說呢?你覺得現實嗎?如果你追求的就是不付出,不冒險,輕鬆實現的好處,那這個好處十有八九是很小的好處。你幾乎隨便翻看一本書,或者上網隨便查一查,都可以看到靜坐的方法。這些方法,基本都是沒什麽大問題,你隨便按那個方法靜坐都是可以的。就像一般人練瑜伽,就是運動運動,拉伸拉伸,其實怎麽學都沒關係。但這不是真正的瑜伽。

 

從某種程度上說,大家低估了靜坐的難度。認為隨便指導一下,跟著做,不就是坐著嘛,誰不會呢?所以,就希望有一種靜坐法,很簡單,很可行,一坐,就好處多多。這是一種很錯誤的觀念,如果你這麽想它,它就以同樣的姿態回報你。像所有事情一樣,回報往往和投入成正比。而且,大家覺得,靜坐應該很簡單,應該很容易傳遞,很容易教。其實,靜坐屬於內功,內功的修煉要遠遠難於外功。你會覺得如果練太極,是需要老師指導的,看上去很複雜,很多細節。而靜坐應該相應簡單。這是一種錯誤的觀念。一旦你是那種隨隨便便的心態,你的結果也就隨隨便便。

 

再回頭看看很主流的一種靜坐法,坐姿是七支坐法,然後數息,內觀等等。這個方法,網上或者書裏邊講的特別多,也很清楚。但是,即使這個方法,也很容易練歪。下麵信裏的那個學生,從寺院裏學到了基本的靜坐法。很辛苦的靜坐,每天做的渾身疼痛,甚至劇烈疼痛,他是個好學生,很有心,很有意誌。可是,這樣下去,身體不但不會變好,還會變得更差。因為,氣血沒有好好得到疏導,胡亂衝撞,遇到淤堵的地方或者病灶,就會很痛。這就像你養了一匹野馬,如果管不了,不僅不會給你帶來好處,還會破壞你的莊園,傷到人。

 

還有的同學聽說通骶骨附近很重要,可以產生巨大的能量。這沒有錯。但是,對一個身體總體不通暢的人,並且經驗不足,如果突然通了那個區域,結果很可能是災難性的,可能小腹劇痛,隨之,渾身發抖,就像婦女難產以後一樣虛脫。所以,你說,這樣的方法可不可以教,也許可以吧,因為書上也有記載。但在學生準備好之前,我不會教。

 

下麵的那個學生,開始很執著雙盤,很努力練習。我說,雙盤一點都不重要,如果你心放下了,身體自然會軟,然後輕輕一搬,就是雙盤。我估計他很難聽進去這樣的話。幾天以後,他照照片給我看,說自己終於可以雙盤了。我知道他應該很得意,我也替他高興。但我回信連提也沒提,不就是雙盤嘛,有那麽重要嗎?而且,即使你盤上了,也是不標準的。

 

說到雙盤,就順便說說七支坐法中的關鍵點。對初學者來說,我一點也不鼓勵講究姿勢,隨便來。所謂的七支坐法,是身體通暢以後自然的一種狀態。其背後是七輪的統一。其實,往高處說,這就是類似得道。你是初學者,你就追求那種狀態,有點太著急。但很多靜坐的人,對這個姿勢的理解就是它是靜坐的標準姿勢,所以努力去實現。尤其是雙盤,執著的人,可能是了靜坐人群的大部分。但是,很少人真正知道,這些姿勢背後是什麽。也就是隻知其表,不知其裏。

 

說了這麽多,我隻是想說,靜坐的具體方法,不是不能教。是必須以師徒的方式,因人而異,因一個人的進階教。每一種方法,都必須基於當前的那個人。或者,你悟性很高,你可以自己闖關。任何普世法,都是誇大的,世界上沒有這樣的方法。包括通小周天的方法,聽起來沒問題,好像是身體的核心,根本,應該可以隨便學。不對,就算小周天,也可以練歪。尤其是一些通小周天的特殊法門,一方麵可能很有效,另一方麵,可能傷你很重。就像快刀,你用好了,很好,你不知道怎麽用,就會傷人。

 

在武林中,有種說法“傳薪不傳火”,也就是說,表麵的方法可以傳,但是,背後的那個法門,不能隨便傳。所以,老師要判斷學生是不是準備好了,才能決定教不教。

 

這就是為什麽,在我文學城的文章裏,我基本都停留在靜坐的哲學或方法論的層麵。這一部分有普世性,不太會帶歪你。我之所以這麽不厭其煩,有很多重複,從不同的側麵來解說這些思想,其原因是,這些思想,並沒有被人們了解,更不用說接受。但是,如果你不學思想,就去學那些所謂的好的有效的靜坐方法,你很容易被忽悠,甚至被騙,也很容易練偏了。

 

反過來,如果你的思想是正確的,你很難被人騙,你很難練偏。所以,如果我的學生能夠學會我的思想,就是我給他的最好的禮物,從此,他就可以自己去學很多方法,不至於練歪練偏。當然,為了他更好的理解這些思想,我會用具體的練習法門來貫徹這些思想。在實踐中學習思想。包括我下麵附上的信。

 

這是我寫給學生的信,所以完全不會管情麵禮節,大家讀的時候,不要認為我在對你說話,不要覺得自己被攻擊到了。

 

每當寫到靜坐的根本的時候,我就會不厭其煩的強調,心的重要性。當我說出心的重要性的時候,不管是學生還是讀者,往往覺得我說的很玄,沒有什麽信息含量,大家要的是幹貨,要的是法門。但是,我會不斷不斷的強調。不管多好的法門,如果你心不正,不夠寬廣,你永遠學不到其精髓。相反,如果你心對了,什麽法門在你那兒,都是無上的法門。最好的法門,永遠不是從師傅哪兒學到的,而是自己悟出來的。

在上一篇文章中,我第一次對風姑娘的攻擊做出了反應。風姑娘是肯定惱火的,和她關係好的,會把我看成惡魔。有的人,認為我心胸狹窄,睚眥必報。也有的同學會認為我生氣了。也有的同學會認為我犯不著和這種人計較。

 

很有意思吧,為什麽同樣一段話,有這麽多的不同反應呢?哪個是對的呢?這裏邊沒有對錯,就像靜坐的方法,很難有對錯,好壞的分別。隻是,它在不同的人身上,不同的練功層次上,有不同的反應。蓋棺定論,做不到。

 

那麽,我給出我的一份答案,我對風姑娘的態度到底是什麽。我隻是覺得,我和她素不相識,她卻一路讀我的文章,一路追著打,我很好奇,是什麽力量在背後驅使呢?我可以不知道。但是,我覺得我傷害到她了,她需要保護自己,雖然我不知道這個傷害是什麽。從她的字裏行間,我能讀到她身體的不好,對人的寬容,關係到心,對人的大度,關係到脾,對人的怒氣,關係到肝,對人的熱情,關係到腸,做事的勇氣關係到膽,對事物的恐懼,關係到腎,對世界的消極刻薄,關係到激素水平。這不是我對風姑娘的人身攻擊。我隻是希望她,能對自己問這些問題,如果你都很自信,那麽,算我狗眼看人低,疑神疑鬼,如果你有那些問題,希望你健康。也希望,你晚上能好好睡覺,如果有輕度抑鬱,希望好好對自己。我沒有任何諷刺的意思。真心祝福你。身體是你自己的,快樂也是你自己的。和我這個外人,一點關係都沒有。

 

我寫過我母親得癌症的故事,在一個最愛的人麵臨死亡,痛苦難熬的時候,作為兒子,不流一滴眼淚,嘻嘻哈哈,默默做事。不是你想做就能做到的。一個人,可以麵對自己的死亡,鎮定自若,還能盤腿入靜的人,也不是你想做就能做到的。在這麽巨大的利益受到威脅的時候,都不可能動搖的我。何況是一個素不相識的網上的人的幾句批評呢?所以,就鬥氣來說,風姑娘大可不必和我動氣。最後受傷的隻會是你自己。包括,那些幫風姑娘的,大可不必為我這個瘋子,動什麽氣,不劃算。

 

大家讀到這兒,一定覺得我狂妄自大到一定程度了,離瘋不遠了,其實你索性叫我瘋子吧。我想傳遞的信息是,心在靜坐中的至高無上的重要性。所謂的放下,所謂的活在當下,所謂的把心放回身體,所謂的虛無,所謂的空性。這些,才是靜坐的根本,而這些根本的背後,就是你的心。千千萬萬的所謂的具體法門,靜坐的具體方法,如果離開了心,就是無本之木。是,光有本,是不夠的,還要樹枝樹葉。但是,根就是那個根本。一棵大樹,如果僥幸長高自己,而不等待根深蒂固,那麽,有一天來一陣大風,就會是一場災難。

 

最近,有個以前的離開的學生給我發微信,問我是不是還可以繼續教她。我沒有直接回答,讓她繼續好好靜坐。其實,關閉大門的永遠不是老師,而是你自己。救贖的門永遠是向你敞開的,可是偏偏很多人自己關上了,或者說大部分人。

 

狂妄自大,是我留給很多人的印象。其實,任何的判斷,都和判斷者本身極其相關,雖然和被判斷的人也是相關的。就像,看自己的孩子,怎麽看都好,可這在客觀上是不對的。

 

我說我一點也不狂妄自大。大家可能會笑掉大牙。不要急。聽我慢慢說來。我剛開始寫文學城的時候,說過我的養生練功,其中的一個最高指導是《皇帝內經》,前輩doubleedge評論說我別拿內經說事,基本意思,我根本不懂《內經》。你想想,你把一樣東西奉為至高的經典,是你整個修煉的指導。現在有人跳出來二話不說,張口就說你狗屁不通。你怎麽反應?這和罵你娘,有區別嗎?沒區別!我生氣嗎?我不生氣。為什麽不生氣。因為他說的有道理,因為他比我更懂。我生氣,隻會讓我止步不前,我不生氣,我把他當成鞭策,努力學習,我進步。這筆帳,我算的清。

 

停了可能有幾個月,我重新開始寫文學城。前輩doubleedge在我的開篇《漫談無為而治》中評論“潛入黑池真龍生。讀文氣感:散。人聰慧,木氣盛,心氣陽亢。無為而治指天地之氣,非人也。”。你讀到這樣的評論,什麽感覺?我想,基本上大家讀到的意思是我有那麽一點點水平,但是心浮氣躁的。那麽,你沒有讀到這個評論真正有用的意思。這個考題不是很公平,因為,這是給我的評論,隻有我最清楚。但是,我的情緒是什麽呢?是生氣嗎?不是,是很感激,很感動。感激前輩給出這麽好的評論。感動,就是我深深受益。個中滋味,隻有我自己知道。大家從文字的表麵是看不出來的。

 

Fuz大哥,有時候會不冷不熱的評論我的文章。我都很感激。因為一個人生經曆,如此豐富的人說出來的話,是值得你琢磨的,不要光看栗子外麵的那層刺殼,透過刺殼,裏邊是美味的山珍。有的人,因為刺殼放棄了栗子,但有的人,扒開刺殼拿到了寶貝。從這一點來說,我欠Fuz大哥很多。

 

說到這裏,我想說一個題外的事。人們常常質疑,你為什麽會無條件幫助我呢?我說我有條件,你對我的最大的回報就是你變健康了,變快樂了。聽起來,很惡心吧。為什麽惡心呢?因為你覺得我虛偽。為什麽覺得我虛偽呢?因為你已經被世俗的思維禁錮了。這一點,我想Fuz大哥很容易理解我。doubleedge前輩也很容易理解我。當有的癌症病人,從Fuz大哥的幫助中,等到了極大的啟發或實質性的改變,那時候,Fuz 大哥的快樂,幸福,恐怕不是用物質可以衡量的。其中,Fuz大哥得到什麽呢?什麽都沒有,就是看著別人的好,自己心裏美滋滋的。前輩doubleedge也是,如此熱心,不說別的,光從數量計算,給出的建議,在健壇恐怕也是數一數二的。你說,真正的快樂,真正的回報是什麽呢?

 

人世間,有很多事情,是我們不可理解,看不透的。但不等於它的不存在,不合理。我們的思想,判斷力,受到各種各樣的限製。正如我們的疾病,不健康,我們並不了解它們背後的真正原因,因為,我們蒙住了自己的雙眼,關閉了我們心靈的窗戶。

 

正如,我們一直以為,靜坐的那些可以簡單上手,立竿見影的具體方法很重要一樣,我們同時就已經放棄了靜坐背後的真正重要的東西。一顆純淨的心,一個開放的腦子,還有對偉大造化的真正虔誠。

 

我寫養雞,不喂雞,不關雞。大家粗看也是不合理的。同樣,吃這個近乎野生的雞蛋的時候,各個人,對吃到的味道和感覺的評論也是極其不同的。有的人根本吃不出和最普通的超市雞蛋的區別。很少有人,能夠感覺到那種來自深處的,和身體交互的感覺。其實,這從另一個側麵,檢測了你身體的狀態。甚至可以說,這就是你身體純淨度的一個測量,也是你身體通暢程度的測量。我們小時候看武俠小說,說真正高手過招,不用動手,自分高下。輸的人,心服口服,贏的人不驕不躁。其實,在現實中,也是有這樣的對應的。包括靜坐,其實,你說出的每一句話,或者靜坐的每一個細節,都流露出你對靜坐的理解程度。不管你的文字技巧多麽的高超,你逃不過明白人的眼睛。

 

所以,不要做一個自作聰明的人,而是用那些所謂的硬指標來檢測自己。我以前寫過修行的硬指標。今天加一條具體練習中的硬指標。

 

比如靜坐,你的每一個細微的手印的變化,都會帶來身體的變化,能量運行的變化。你能告訴我,這些細微的變化嗎?你能告訴我能量的運行的變化嗎?你能把握這些變化,隨時作出手印的變化嗎?如果你能,你已經很不錯了。但是如果你不能,你不要認為自己靜坐入門了。我不針對任何人,隻是給大家一個比較客觀的標準,以免自作聰明,自以為是。

 

總結一下,對OceanSound, 我可能隻能說聲抱歉。聽了這些,你還會需要靜坐的具體方法嗎?開個玩笑的說,那你隻能做我的徒弟了。因為我真的寫不了。


 

以下是我寫給學生的一封信。個人信息刪除,其它不做任何修改。大家原諒這裏邊的語氣和措辭。因為老師對學生沒有那麽多講究。

 

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從一定程度上說,你的靜坐的方法是完全錯誤的。

在這個階段,很有必要忘記你所有的現在掌握的靜坐方法。

 

你的功利心和執著心都很強,這是靜坐真正的敵人,是阻礙你進步和帶給你痛苦的根本原因。

不是你的身體,也不是你的方法。

 

靜坐不是用來打通你的身體,也不是用來去除你的痛苦,也不是用來治療你的疾病。

 

靜坐的真正意義是把心神收回到身體,啟動身體的自我療愈係統,來治病。

也是因為氣血不再浪費,可以集中起來打通身體。

但這些,不是你用靜坐去控製的。而是身體自己去做的,靜坐的功能是做哪個“交付”的工作,

即把你的身體交付給身體本身,而不是由你的主觀意識控製。

 

這是靜坐以及靜坐治病強身的根本哲學。如果你把靜坐作為醫療或者神通的直接手段,那就大錯特錯。

 

具體一點,你每天都試圖用靜坐打通身體,去除痛苦,增加能量,讓身體舒服。這個出發點就是錯誤的。

是極其強烈的功利心,執著心在背後作怪,也是對死亡,病痛的一種強烈執著。

 

所以,從現在開始,轉變思維模式。靜坐,做的是投降,對身體的投降,不要用腦子。

做的是交付,完完全全相信你的身體,不需要你的幹涉。你遠遠沒有你的身體聰明智慧。

 

現在說一說如何具體實踐。所有我說的方法,都是基於你當下的身體狀況,不應機械僵化執行。

在符合基本哲學的前提下,可以做任何變通。這也是為什麽對基本哲學的真正理解如此重要。

 

靜坐的時候,屁股可以略微墊高,墊子可以是任何東西,但在開始,以舒適為好。

雙腳一前一後隨意放置,前後看你身體反應,舒適為好。

好的狀態有這樣一些特點:兩膝蓋舒服貼在地上,兩腳基本順直,兩腳不著力的緊緊軟軟貼在一起。

但開始的時候,這些都不要管,好的狀態是你身體好了以後自然形成的,不是你故意做出來的。

如果膝蓋覺得緊張,就在下麵墊一些東西。舒服為準。

身體直立程度,隨意自然,不用力,一定不要故意挺直。等你氣通以後,氣會自然把身體衝直。

頭也一樣,能量低的時候,自然會下垂,能量高的時候,自然會挺直,都不要故意去做,讓身體自己去做。

雙手可以一手放在另一隻手上,放在肚臍附近,搭在大腿根部,不要用力。

也可以兩手虎口或食指大略相對,這是直接幫助元氣上衝,幫助脊椎直立,

但千萬不要認為這就是好東西,一旦你功利,你就坐不好靜坐!

 

靜坐時候的意念。混混沌沌,感覺手,手腕,小臂,手肘,大臂,肩,下顎,形成一個能量體,暖洋洋的環抱。

不去想任何其它的東西,不要試圖打通什麽,不要試圖去除任何的病痛。

 

如果做好了,身體會越來越舒服,越來越暖和,越來越軟。

膝蓋會不斷往下,脊椎會不斷伸直,呼吸會越來越通暢,均勻,深長。

你想坐多久都可以,不會有任何疲憊,往往是不願意下坐,離開那種美好的狀態。

 

身體可能有這樣那樣的反應,可能這兒那兒微痛,發麻,發脹,發癢等等。都不要去管它們。

 

但是,身體如果有中等的疼痛或其它反應,會讓你無法集中注意力,而且你無法處理,就必須下坐。

如果你很困,就躺下睡覺,不要執著靜坐。等醒來,繼續就好。

 

很重要的一點,在很長的時間裏,你的靜坐的目標就是養好氣血,學會把身體交付給身體自己去管理。

慢慢學會放下,學會不功利,不執著。


 

關於生活,是個很大很寬的話題。簡單說幾句。

硬板床幾乎是必須,但要鋪薄薄的一層軟的暖和的。

晚飯少吃,睡前,最好胃裏基本已經空了。

如果可能,在身體能量低的時候,盡量10點前睡,甚至9點,如果身體好的時候,可以11點前睡。

看開病痛,和生活中的煩惱,病痛和煩惱都不是什麽差東西,隻是一種人生的狀態。

接受它們,不是消極的,而是,讓自己的生命變得樂觀積極豁達,不刻意去試圖消滅它們。

而是當你樂觀積極豁達了,它們就自然消失了。

 

放鬆下來,靜坐不是一種磨練,一種神功,它就是身體的一種好玩的遊戲。

不功利,不執著,用玩的心態,卻又能心如止水,靜定如磐石,空如山穀,卻又能變幻無窮。

這些功力,隻能在實踐中鍛煉參悟,沒有第二種方法。

 




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謝謝好文! 斷斷續續已經站樁打坐快10年了,原來還沒入門,如果開始時就讀到您的這篇文章,功夫應該有點了。 -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:23:58

看來千年大師不久又會多一個門徒了吧 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 羽衣甘藍 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:25:51

原來千年大師真的是授業解惑的老師啊。 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 羽衣甘藍 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:24:38

讚! -英國-風格- 給 英國-風格 發送悄悄話 英國-風格 的博客首頁 英國-風格 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:37:34

順杆爬,千年師傅能收我為徒嗎?你說的我都懂,雖然沒有悟性也不聰明,但我是你說的那種雪蓮 -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:45:43

“二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢寫,陰陽和,故能有子”。收徒在二八前,童子練起,有望大成。過二八,學生而己,不入門 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 fuz 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 02:11:50

童子功是沒辦法修了,哈哈。原來師傅和學生差這麽多呀,隻想了解內功是什麽,沒想有大成。 -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:01:01

教本事的稱師父(平聲);傳手藝的叫師傅;找幹活的喊師付(輕聲)。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 fuz 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 07:07:39

頗有感觸。現實中,好的老師也不得以為生計而奔波,被稱為師付了。 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 danren 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 10:10:06

多謝! 長知識了! -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 12:35:22

謝謝! -alpha123- 給 alpha123 發送悄悄話 alpha123 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 17:07:07

喜歡看你的文章 -SAR- 給 SAR 發送悄悄話 SAR 的博客首頁 SAR 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 17:13:24

你寫的實踐的方法,讀後很受啟發,謝謝 -有事也不生非- 給 有事也不生非 發送悄悄話 有事也不生非 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 18:07:23

多謝!最近正打算學習靜坐,您的文章對我很有啟發和幫助。 -素荷- 給 素荷 發送悄悄話 素荷 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 18:15:32

為啥得坐著呢?躺著去試圖收心和放鬆應該是件很舒服的事。 -Panda_eyes- 給 Panda_eyes 發送悄悄話 Panda_eyes 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 18:45:24

你這個方法當然舒服 -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 致青春 的個人群組 (334 bytes) () 05/14/2018 postreply 19:16:03

亂講! 熊貓不打呼嚕的。 -Panda_eyes- 給 Panda_eyes 發送悄悄話 Panda_eyes 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:48:46

當然可以!你嚐試過yoga nidra嗎? -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 danren 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 20:15:41

還有這麽個東西? 這就去查查。 -Panda_eyes- 給 Panda_eyes 發送悄悄話 Panda_eyes 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:47:24

站也好、坐也好、躺也好、走也好,都能練: 請問先生達到這種境界就是到了明理的階段,明理然後就會融會貫通了對嗎? -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:15:56

我連門都沒入,何時才能明理呀? 更不敢想大成的事了....... -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 12:32:08

喜歡這個 "不求形似"。我就愛躺著。站著走著也行,最受不了坐著。 -Panda_eyes- 給 Panda_eyes 發送悄悄話 Panda_eyes 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:46:03

通暢自然,能量充沛!我從字裏行間讀到的是一個“定”。 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 danren 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 20:09:03

釋家心,定為上,誦經;道家氣,靜乃生,放空。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 fuz 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 02:18:37

謝謝Fuz老師解釋!從對守望兄文筆中感覺很定,靜倒還未體會。僅僅個人閱讀。 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 danren 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 10:18:57

這題目一看就是命題作文,千年真的寫作業哪?受寵若驚啊。 先1000個讚, 然後再看。 -OceanSound- 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 OceanSound 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 20:42:03

那你就可以開始練習了,在練習過程中遇到困惑,就以命題作文方式請守望兄釋疑。 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 danren 的個人群組 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 21:21:17

好長,剛看完。 總結一 下, 靜坐就是 -OceanSound- 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 OceanSound 的個人群組 (209 bytes) () 05/14/2018 postreply 22:36:29

看過“大武當”? -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 fuz 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 02:19:56

沒看過。 大武當是電影還是小說? -OceanSound- 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 OceanSound 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:40:24

電影,那裏麵有個練睡功的。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 fuz 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 07:00:44

仰望大師的傑作,我都想轉發微信留存 -loulanjenny- 給 loulanjenny 發送悄悄話 loulanjenny 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 00:08:39

謝謝!! 這篇文章有分量, 我得好好消化.... -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 桃花好運 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:32:12

世上這麽多僧人一生的修行不就是為這個目標? -Gbdjw- 給 Gbdjw 發送悄悄話 Gbdjw 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 07:23:35

僧人求的是“果位”,詳見內 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 fuz 的個人群組 (135 bytes) () 05/15/2018 postreply 07:32:09

整天捧著膽固醇數字對比的,算心修靜了? -Gbdjw- 給 Gbdjw 發送悄悄話 Gbdjw 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 08:19:22

我不是反對心靜,隻是覺得真要做到心靜很難的,看網上說起來很容易,真正能做到心靜的,真的是一輩子的修行功課! -Gbdjw- 給 Gbdjw 發送悄悄話 Gbdjw 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 08:36:46

哇,你有練內功的天賦,趕緊練起。練到大成就能不受疾病的煩擾而無疾而終。就算沒練成就當鍛煉身體了也沒浪費時間是吧 -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 12:24:30

啟動身體的自我療愈係統~~~嗯,把‘知’放下,啟動‘覺’ -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 山菊花 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 08:08:32

謝謝。很受啟發 -wudu- 給 wudu 發送悄悄話 wudu 的個人群組 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:35:57

關於靜坐的神奇的我的一些看法和思考。先前的好像沒有貼上去,現在重新貼一下。 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (4401 bytes) () 05/15/2018 postreply 21:53:47

給樓主的幾點建議 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (6805 bytes) () 05/15/2018 postreply 23:28:24

我對樓主的靜坐具體實踐方法的理解 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (762 bytes) () 05/15/2018 postreply 23:50:15

練“氣”方有“氣”,講“氣”不生“氣”;坐下來做,勝過說了再嗦。練吧,練了就知道了。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 fuz 的個人群組 (0 bytes) () 05/16/2018 postreply 03:09:54

回複 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (496 bytes) () 05/16/2018 postreply 08:14:58

既然你有這個意願了,那就可以開始嚐試。建議參加一個瑜伽班,從短暫的靜坐冥想開始練習,慢慢體會。 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 danren 的個人群組 (235 bytes) () 05/16/2018 postreply 08:35:19

這個是好主意 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (34 bytes) () 05/16/2018 postreply 09:03:31

(還包括了為什麽靜坐可以有神奇效果的理論基礎方麵的猜想)您能說說您的理論猜想嗎? -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/16/2018 postreply 05:13:56

回複:老實說,我不太敢說,因為我認為99%以上的人都可能會說我是神經病。 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (2954 bytes) () 05/16/2018 postreply 09:01:34

意識改變物質 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (2392 bytes) () 05/16/2018 postreply 10:53:53

謝謝您的回複,啟發很大,您解釋的非常清楚。 -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (0 bytes) () 05/16/2018 postreply 11:38:48

沒有認為我是神經病 就不錯了,這個不是那麽太好解釋的。而且我也是在探索中,現在感覺隻是剛剛在逐步向“宇宙真理”靠近。 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (552 bytes) () 05/16/2018 postreply 19:59:54

原來,千年大師一路談了N多的靜坐,不是瑜伽的,不是道家的,也不是氣功的---靜坐。而是佛家的打坐。 -遛遛逛逛- 給 遛遛逛逛 發送悄悄話 遛遛逛逛 的個人群組 (573 bytes) () 05/16/2018 postreply 08:59:30

問樓主:如果”方法“正確,對於剛剛入門的人,一般每天/每個星期平均要靜坐多久 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (95 bytes) () 05/16/2018 postreply 09:11:36

不是樓主,試著回答您: 您這個問題樓主很難回答,因為每個人的健康狀態不同, -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (170 bytes) () 05/16/2018 postreply 11:53:10

謝謝。看來在開始前有很多需要提取學習的。 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (128 bytes) () 05/16/2018 postreply 20:04:47

@芳草,更正走火入魔的說法: 記得千年說初級練習者沒有資格走火入魔,那應該是各種各樣難以忍受的疼痛 -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 學習分享熱愛生活 的個人群組 (131 bytes) () 05/16/2018 postreply 15:26:23

謝謝 -芳草碧連天US- 給 芳草碧連天US 發送悄悄話 芳草碧連天US 的博客首頁 芳草碧連天US 的個人群組 (0 bytes) () 05/16/2018 postreply 20:08:21

準備找下作者過去所有的文章讀讀 -知言- 給 知言 發送悄悄話 知言 的博客首頁 知言 的個人群組 (830 bytes) () 05/16/2018 postreply 11:53:46

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