到底有沒有可以長期用，沒副作用的安眠藥？

頑固性失眠，好幾年了，導致現在作息都是亂的，經常晚上睡不著白天呼呼大睡。一直吃安眠藥zolpidem，努力控製著不天天吃因為怕上癮，目前是一周兩三天吃。有時翻來覆去大半夜都沒法入睡，直翻到腰酸背疼，真想不糾結了，想每天直接上藥，簡單明了。我醫生說現在的安眠藥非常安全，有人常年天天吃都沒問題，是這樣嗎？

所有跟帖： 

• 好像沒有。最好通過鍛煉來解決。 -喜歡WXC- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 09:15:21

• 任何藥都有副作用 -TBz- ♂ (191 bytes) () 03/08/2012 postreply 09:37:42

• 那有什麽辦法改變頑固性失眠的嗎？ -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 09:51:34

• 春天到了,試試挖地種菜/多曬太陽或到外麵多跑幾圈. -閩姑- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 09:57:22

• 是的這個我也意識到了，多曬太陽好處真是多。現在隻要有太陽我就出門去 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:03:23

• 老生常談的東西：合理固定的作息時間。 -TBz- ♂ (954 bytes) () 03/08/2012 postreply 09:58:24

• 好吧我試試。還有這個半夜醒來就再睡不著的問題，也很頭疼。經常起夜上個廁所就再也睡不著了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:02:35

• 很久以前看到一種說法 -TBz- ♂ (223 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:15:03

• 我有過無數次，真的睡不著，一直坐著看書，一直到天亮了才小睡一會兒 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:18:16

• 介紹2個辦法 -321go- ♂ (226 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:37:12

• 第一個很有意思啊，類似以前中學背政治題，背著背著就睡著了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 18:32:59

• 是安眠藥都有副作用。中藥（酸棗仁）驗方湯劑較少依賴性，可以試試，不要用 -321go- ♂ (81 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:02:03

• 就酸棗仁一味是吧？我去我們這裏中藥房問問。謝謝 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:04:30

• 不是。是含酸棗仁。應該有5，6味。你也可以找中醫開方子。 -321go- ♂ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:17:27

• 明白了，謝謝 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:18:50

• 是很常用的方子，中藥房也許可以開。 -321go- ♂ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:19:45

• 我也這樣好幾年了，最近有好轉 -亡命天涯- ♀ (537 bytes) () 03/08/2012 postreply 18:32:35

• 最新研究表明：服用安眠藥相當於吸煙，患癌率増加3倍，死亡率増加5倍。 -醫實注行- ♂ (34 bytes) () 03/08/2012 postreply 18:37:24

• Try "dream water". They were sold in Walgreen & Walmart. It work -ersa- ♂ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 18:41:08

• 回複：到底有沒有可以長期用，沒副作用的安眠藥？ -Dragoneyes- ♀ (40 bytes) () 03/08/2012 postreply 23:55:45

• don"t take pills -W哈哈- ♀ (135 bytes) () 03/09/2012 postreply 19:39:47