老生常談的東西：合理固定的作息時間。

“經常晚上睡不著白天呼呼大睡。”

我估計你因為“晚上睡不著”，所以“白天呼呼大睡”。

實際情況是，因為“白天呼呼大睡”所以“晚上睡不著”。

 

白天千萬不能睡，即使頭晚上沒睡好，也一定要堅持住。到晚上自然就困了。

 

所有跟帖： 

• 好吧我試試。還有這個半夜醒來就再睡不著的問題，也很頭疼。經常起夜上個廁所就再也睡不著了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:02:35

• 很久以前看到一種說法 -TBz- ♂ (223 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:15:03

• 我有過無數次，真的睡不著，一直坐著看書，一直到天亮了才小睡一會兒 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:18:16

• 介紹2個辦法 -321go- ♂ (226 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:37:12

• 第一個很有意思啊，類似以前中學背政治題，背著背著就睡著了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 18:32:59