那有什麽辦法改變頑固性失眠的嗎？

所有跟帖： 

• 春天到了,試試挖地種菜/多曬太陽或到外麵多跑幾圈. -閩姑- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 09:57:22

• 是的這個我也意識到了，多曬太陽好處真是多。現在隻要有太陽我就出門去 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:03:23

• 老生常談的東西：合理固定的作息時間。 -TBz- ♂ (954 bytes) () 03/08/2012 postreply 09:58:24

• 好吧我試試。還有這個半夜醒來就再睡不著的問題，也很頭疼。經常起夜上個廁所就再也睡不著了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:02:35

• 很久以前看到一種說法 -TBz- ♂ (223 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:15:03

• 我有過無數次，真的睡不著，一直坐著看書，一直到天亮了才小睡一會兒 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:18:16

• 介紹2個辦法 -321go- ♂ (226 bytes) () 03/08/2012 postreply 10:37:12

• 第一個很有意思啊，類似以前中學背政治題，背著背著就睡著了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 03/08/2012 postreply 18:32:59