想不到的高血糖食物

自從戴上CGMIFreeStyle Lybre3), 經常碰到意想不到的血糖悲劇：

1.  火鍋：同學請吃火鍋。自信能夠嚴格把控。可最後還是失守！沒有想到，那些五花八門的蘸料，讓我的血糖衝到250！

2.  日本料理中的沙拉：一次在波特蘭去吃壽司，我點了刺身（shashimi）。但是覺得有點太單調。於是再點了一個黃瓜沙拉。結果悲劇了：這個沙拉裏麵放了不少糖。讓我本來已經對糖非常敏感的身體，血糖飆升很多！

（因為我現在不吃主食，我的身體已經不能有效地消化高糖食物。如此一來，稍微一點點高糖類的食物就會導致血糖飆升）

3.  胡蘿卜： 這個，總應該不會升高血糖吧。可是還是出乎意料。如果把胡蘿卜弄熟了再吃，血糖蹭蹭串高！

我相信，以後還會有這樣的意想不到！

與眾人分享，也以免自己時間長了忘記。

所有跟帖： 

• 沒想到胡蘿卜也是高糖 -Joe2013- ♂ (0 bytes) () 02/01/2025 postreply 19:28:05

• 生的沒問題。隻有熟了的才有問題。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 02/01/2025 postreply 22:18:58

• 熟了的確實很甜 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 01:00:57

• 火鍋這個東西我有體會 -cxyz- ♀ (92 bytes) () 02/01/2025 postreply 19:47:47

• 水腫？蘸料裏麵唐太多了！ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 02/01/2025 postreply 22:18:17

• 中餐都用味精MSG，吃了後非常口渴，第二天臉和眼睛都是水腫狀態 -今年蘋果樹- ♀ (0 bytes) () 02/01/2025 postreply 22:36:23

• 每次吃完都心跳加快 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 00:59:46

• 一天升幾磅 覺得除了水腫 -cxyz- ♀ (27 bytes) () 02/02/2025 postreply 08:02:17

• 胡蘿卜升血糖？？？ 100克胡蘿卜才含5克糖（total carb - fiber, 黃瓜是3克）。 -風嘯嘯壯士- ♂ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 05:05:47

• 我在視頻裏看到也是說胡蘿卜是低糖蔬菜。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 05:41:21

• 除了食品的種類，還有個量的問題，如果你吃得過量，一樣會提升血糖。 -goingplace- ♀ (83 bytes) () 02/02/2025 postreply 05:40:07

• 我看了這些視頻後，發現我做錯的太多了，現在在努力改過來。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 08:43:19

• 戴這個血糖監測不知是增添了煩惱還是真能改變人的飲食習慣 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 06:53:53

• 應該對改變生活方式有幫助的。 -goingplace- ♀ (75 bytes) () 02/02/2025 postreply 08:45:53

• 如果是前糖期，有沒有必要完全排除Carbs? 如果吃一點碳水 -天雲- ♀ (293 bytes) () 02/02/2025 postreply 08:49:07

• 你也看到了，不全是碳水的問題。加工食品，如火鍋底料和蘸料都是些不明物品，甚至化學品。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 09:00:22