為什麽吃維生素K而不是D?

回答: 也問個骨質疏鬆問題dudaan2022-03-24 18:40:30

所有跟帖: 

D 也吃,K2是日本標準治療用藥,大劑量的 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (28 bytes) () 03/24/2022 postreply 19:16:17

謝謝,學習了。 -越王- 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 19:21:37

你做負重深蹲,蹦床,對骨密度有幫助吧?你有數據支持嗎?多謝分享。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:24:49

我有數據支持。但不知道哪次是對的。21年的骨質密度比18年底的有改善。Dr問我做了什麽。沒別的,就是負重訓練。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:37:05

多謝分享。 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:41:16

謝謝你好多有關知識,學了很多!其中這2年多重訓強度比較大尤其新冠前。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:44:59

太好啦!單開一貼,分享給大家。我要學你做負重練習。這次說幹就幹!先把態度放這! lol -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:54:44

還在摸索中。新冠前在gym. 有personal trainer指導。力量有很大長進。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:55:48

新冠後在家裏建了一個family gym. 搬回了不少器械。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:01:50

大幹啊!啥原因?疫情—提高免疫力?請上器械照片或短視頻(短視頻私信我 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (44 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:09:37

lockdown gym不開放。後來開放也不敢去。就在20年5月開始置辦各種器械。包括大器械。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:16:09

行!我們都是在摸索,就喜歡看網友的親身經曆和感悟。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:05:09

負重防止骨質疏鬆是公認的,肯定有大量數據支持。 -越王- 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (97 bytes) () 03/25/2022 postreply 08:27:03

謝謝回答!幹體力活也能起到同樣的效果嗎? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (279 bytes) () 03/25/2022 postreply 11:26:19

也有效。關鍵是要讓你的骨頭受到壓力。 -越王- 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (161 bytes) () 03/25/2022 postreply 12:05:24

鏟冰受到衝擊,應該有效,鏟一會兒,心髒就砰砰跳了。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (165 bytes) () 03/25/2022 postreply 12:42:03

屋頂扒雪,應該練肌肉。扒完雪,還要一鍬鍬甩向遠處,應該都練肌肉。如果雪成一團,我就抱著扔向草地。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (41 bytes) () 03/25/2022 postreply 12:55:21

“骨頭受到壓力” ,我慢慢體會吧。我拉伸做的比較好,至今還沒有骨質疏鬆症狀。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (168 bytes) () 03/25/2022 postreply 13:09:27

胖子得骨質酥鬆的少,骨頭承重比瘦子多,骨密度大。 -Gingerflower- 給 Gingerflower 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 07:48:12

記得有研究顯示,鈣+VD3+K2是補骨的“3劍客” 缺一不可。 -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (356 bytes) () 03/25/2022 postreply 03:54:28

Costco有賣K2嗎? -綠珊瑚- 給 綠珊瑚 發送悄悄話 綠珊瑚 的博客首頁 (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 20:12:35

加國的沒有 我昨天網購了 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (88 bytes) () 03/26/2022 postreply 11:05:08

請您先登陸,再發跟帖!