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#跟帖# 謝謝介紹. 一位長期練功者健身者, 即使站著不動, 也能看出是練功者健身者
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2024-05-20
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#跟帖# 你可以完全恢複. 以兩個月衡量太短了.
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2024-05-20
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#跟帖# 是的. 我體會到這一點, 熟練的應用這一點.
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2024-05-20
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#跟帖# 去年十月初, 48分鍾跑了5公裏, 宣告可以跑步了.落後得很厲害 哈哈
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2024-05-20
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#跟帖# 自開跑以來, 隻有一天因下雨沒跑. 每次跑的時間3分鍾到60分鍾不等,每天跑1次到9次不等
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2024-05-20
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#跟帖# 遙想公謹當年, 小喬初嫁了
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2024-05-20
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#跟帖# 漂亮！請經常發帖, 鼓舞我！慢跑1小時後, 準備做bar exercise
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2024-05-20
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#跟帖# 聽時想到很多故事, 達摩東渡, 玄藏西行 魚哥跑步看世界, 三步兩橋走天涯
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2024-05-20
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Aqi 朗誦 奧之細道
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2024-05-20
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#跟帖# 每天走三萬步算extreme exercise, 每天走一萬步算regular exercise.
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2024-05-19
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#跟帖# 我對extreme exercise 的理解是, 盡可能每天運動, 盡可能長時間運動
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2024-05-19
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Great news, extreme exercise is better than regular exercise
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2024-05-19
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#跟帖# 米兔. 從小傻讀書不愛運動, 老了傻運動不愛讀書！
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2024-05-19
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#跟帖# 哈哈, 向下看, 向下看, 膝關節的上下
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2024-05-19
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#跟帖# Kipping, swing, skin the cat, 及向下壓的共同點是肘關節伸直時肩關節的運動. 可以練習.
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2024-05-19
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引體向上的兩種方法, 向下拉, 向下壓. 向下壓更有爆發力更好看
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2024-05-19
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昨天下雨, 未能跑步, 結果周身乏力, 剛才跑了一會兒, 好多了
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2024-05-18
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#跟帖# 每周七天, 每天2次健身房. 這種level 的身體不需要 rest. 好比每天跑一個馬拉鬆.
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2024-05-18
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#跟帖# 這個level 的俯臥撐已經阻擋我三個月, 不能升級
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2024-05-18
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#跟帖# 偶爾為之, 體會生活之艱難
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2024-05-17
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“ 天空飄著濛濛雨, 不禁悲從心中生. ” 下雨了, 隻能在雨中漫步
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2024-05-17
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#跟帖# 吃肉風險巨大. 我隻是發現經常可以吃那麽多肉.
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2024-05-16
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#跟帖# 有四個動作, 我常做 hollow body hold, dead hang, hip bridge, cat#cow
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2024-05-16
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#跟帖# 我每周五天每天1公斤肉,已超過半年, 體重血壓心跳正常. 入睡快體力恢複快.
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2024-05-16
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跑步的好處, 縮短三個playground 之間的時間.三個不同的設計, 滿足我對bar 的不同要求.
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2024-05-16
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#跟帖# 哇, 你做得非常好！ 我隻能在練習skin the cat時體會這個動作
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2024-05-16
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#跟帖# 這個動作延伸： toe to bar, chest above bar
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2024-05-16
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#跟帖# 能.我看到了. 我在練這個動作.
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2024-05-16
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#跟帖# 讓我猜一下, 你可以做50個單杠屈臂撐？ 這是我能想到最多的.
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2024-05-15
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#跟帖# 簡單重複的日常自重訓練, 大概可以成比例.跑步/引體向上/俯臥撐/深蹲/仰臥起坐
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2024-05-15
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#跟帖# 估算靠譜. 每日耗熱2500, 大概就能維持體能.
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2024-05-15
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#跟帖# 當對自己的了解不斷細化後, 人體對體重有自我調節機製. 這是我的觀察.
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2024-05-15
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#跟帖# 你的肩膀像那個鐵疙瘩 iron shoulder
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2024-05-15
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#跟帖# 非常好！ 我喜歡這種方式
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2024-05-14
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#跟帖# 每種運動有它自己的熱身和拉伸. 我現在把它做完整
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2024-05-14
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#跟帖# 熱身前 一杯咖啡, 非常給力！ 整個3-4小時運動過程不吃東西. 因為我要消耗熱量.
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2024-05-14
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#跟帖# 記錄某種運動, 記錄主要運動種類, 非常有效, 能更好了解自己
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2024-05-14
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#跟帖# 對對對, 你做得好看！
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2024-05-14
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我的尋常熱身慢跑, 有意無意中, 延長到30分鍾
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2024-05-14
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#跟帖# pull-up bar, not p-bar, 練shoulder
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2024-05-13
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Waterchase, 關於bar swing, 蕩起來後如何停下來？用knees to chest 這個動作就可以
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2024-05-13
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#跟帖# 是的.
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2024-05-13
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#跟帖# 步行, 似乎不是一項高大上的運動. 但如果每天行3萬步呢？
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2024-05-13
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#跟帖# 我避免意外受傷, 特別是因運動受傷.
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2024-05-13
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#跟帖# 感謝你！
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2024-05-13
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#跟帖# 與本帖相關的是forward/ backward rolls. 類似的還有parkour rolls.
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2024-05-12
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#跟帖# 力量與平衡一起是basic gymnastics skills 訓練
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2024-05-12
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#跟帖# 這是誤讀. 出生時四肢沒有這麽大的差別
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2024-05-11
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#跟帖# 塗防曬霜, 護膚；不塗, 生VD. WIN
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2024-05-10
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#跟帖# 明白了, 餐風飲露跑得久
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2024-05-10
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