引體向上的兩種方法, 向下拉, 向下壓. 向下壓更有爆發力更好看

 

所有跟帖： 

• 第二種，太猛了。看看就行了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 07:10:30

• Kipping, swing, skin the cat, 及向下壓的共同點是肘關節伸直時肩關節的運動. 可以練習. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 08:15:57

• 對關節、韌帶、肌肉的強度要求高。沒有前期基礎訓練，容易受傷。初試此類動作，應在教練指導、保護下進行。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 08:50:38