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| • #跟帖# 不要在這裏被打雞血過度了。初跑者應該注意的是慢跑，時間和積累，不是速度。不是田徑隊隊員不要上來就比速度 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 幸好不是用腳尖跑。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 芭蕾也是要用腳力的，注意保護和鍛煉腳與腳腕 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 錯過了challenger打折。還在等 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 隻有多跑坡道，上下坡都要練。這幾個周末我們群跑的rolling hills可把我搞死了 [運動健身] - 山水一程歌(93 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 這短褲一點也不短 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-19 | |
| • #跟帖# Sample太小。而且隻是考察了強度，sub4min mile,沒有考察運動時間 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-19 | |
| • #跟帖# 有基礎！堅持不懈！話說還是要注意平日鍛煉，不要把周末長跑作為主要內容。我至少是平日跑占周跑量的一半還多。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-19 | |
| • #跟帖# 戒糖、酒精和飲料。晚飯免碳水 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-18 | |
| • #跟帖# 癢不癢？越抓越癢嗎？看起來有點像風疹 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-18 | |
| • #跟帖# 直接超馬吧。這個更適合你。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 跑完看看深色運動衣上的汗漬就知道了。你還可以買個測threshold 水平的驗血儀。哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 什麽原因？你不試試昨天那誰的終極方法？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 哦明白了。我隻關心含奧運名字的馬賽。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 那要參加這個馬拉鬆了？我還是沒明白你說的這個大眾馬拉鬆和我說的那個是不是一回事 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 嗯？有兩個大眾的奧運馬拉鬆？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 哦你說的是奧運比賽。Bekele和Kipchoge 對決，你希望誰先到終點？ [運動健身] - 山水一程歌(24 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 3，被喵爸家裏的喵吃 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 另外Tejas Trail races今天開始報名了！:) [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# PARIS 2024 MARATHON POUR TOUS（Paris Mass Participation Marat [運動健身] - 山水一程歌(209 bytes ) 2024-05-17 | |
| • 推薦：長跑與骨骼健康的關係 [運動健身] - 山水一程歌(3699 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 超馬一路吃，而且最好是real food. [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 我感覺你這雙鞋有點窄，不適合跑步穿。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 讚經驗分享！但是你不是醫生，就算是醫生也不敢說自己的方法是終極的。back pain有很多原因。 [運動健身] - 山水一程歌(363 bytes ) 2024-05-16 | |
| • Runner’s lean [運動健身] - 山水一程歌(2719 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 一點也不tough。下個月要開始訓練計劃，正怵著呢！又熱又潮又曬！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 你這啥咖啡？奇怪的顏色。嘻嘻！來我們這兒跑吧，早上70度，濕度98%！傍晚94°，濕度50% [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# Copy n paste 並附上鏈接？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 所以過程中能吃非常重要 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 說到卡，我得去補充卡路裏了！又餓了！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 一英裏一百大卡也是個大概。我跑一萬米才500多大卡。挺不劃算 LOL [運動健身] - 山水一程歌(168 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 跑得夠快，無氧值那麽高！跑群的好處顯而易見，不同年齡、文化、職業、種族、性別的人互相幫助。跑群是最好的社團活動 [運動健身] - 山水一程歌(369 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 用這個 [運動健身] - 山水一程歌(138 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 我會走出筋膜炎…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 對也不對。就不跟你抬杠了。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 哪個比賽？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 美國火鍋？同意那些肉類不健康 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 哦他是最近一次比賽時毒藤中毒，應該及時治療的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 聽音樂或者有聲教練跑啊 [運動健身] - 山水一程歌(59 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 可以平時適當加一點室內跑，積累裏程還是有用的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 慰問！所以力量與平衡力訓練對中老年更重要 [運動健身] - 山水一程歌(111 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 你這樣一下子跑太多當心受傷。還是逐漸加距離最好。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 哈哈！很好的經曆！你還會堅持下去嗎？5K比賽就不要跑10邁啦。也許找個park run?我知道英國park run好傳統 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 我沾毒藤有兩次，都是過了幾天才發作，要用口服steroids 才能解除。不知道比賽期間碰到會怎樣。會立刻發作嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 既然跑團就該是有組織的安排水站啊。不熱，帶個500毫升/16oz的手持水壺就夠了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 對我來說，簡言之，上坡，路跑的時候能跑就不要走。跑山的時候，快走更省力。這有個路麵助力的不同。 [運動健身] - 山水一程歌(87 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 至少驗血看有什麽問題再決定。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 每個人身體素質不同，運動量不同，飲食習慣不同。有的人把營養品當飯吃，有人認真吃飯睡覺休息。最好谘詢你的醫生 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 比賽期間摔倒受傷的人大都不知道具體是什麽傷 [運動健身] - 山水一程歌(381 bytes ) 2024-05-10 | |
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