運動後30分鍾到1小時被稱為“恢複窗口期”，我做不到啊！運動完，洗個澡，再開車回來，1 個小時過去了，除非直接去麥當勞

所有跟帖： 

• 帶兩個煮雞蛋，吃完再洗澡：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:04:01

• 不行，沒有人吃東西。大家都是快洗澡，快離開，有時洗完澡聊2 分鍾。老師/ 前台要回家，瑜伽館要鎖門。 -lawattaction- ♀ (66 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:35:09

• 洗完澡開車回家之前在車裏吃總可以吧~~~辦法總比困難多呢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:15:03

• 對，可以在車裏吃， 比如豆腐幹，煮雞蛋，鹹鴨蛋，fish cheeks 等。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 14:29:03

• 洗澡沒那麽重要吧。就地先吃瓶酸奶 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:23:33

• 我試試先吃酸奶，再洗澡，出汗多，就要洗。 做重量訓練，不用洗。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:41:02

• 謝上麵2 位，辦法總比困難多。就是不洗澡，坐車裏吃，或直接去麥當勞。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:43:42

• 車裏放點吃的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:03:11