體形真好！

所有跟帖： 

• 謝謝！我那個standing separate leg stretching pose（ 圖4） 對你拉傷的腰肌有好處。 -lawattaction- ♀ (194 bytes) () 09/02/2023 postreply 11:36:37

• 我經常練習這個動作, 手掌勉強著地 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 12:11:00

• 我手掌輕鬆著地，並腿。我說的是2 腿分開3-4‘，開始體會到的是腿的拉伸，練到一定程度，能體會到 -lawattaction- ♀ (69 bytes) () 09/02/2023 postreply 12:24:50

• 謝謝！ 與並腿拉伸完全不同 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 12:36:00

• 你在練full body bridge，有啥感想？這個非常難，是瑜伽裏最後的pose，身體要全麵打開，胸打開 -lawattaction- ♀ (120 bytes) () 09/02/2023 postreply 11:45:39

• 這比向前彎腰難多了. 但這是一個基本功. 可能需要10年 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 12:09:00

• 幾年前我就做了，需要繼續開肩。借你的東風，我再練練，希望再進步一點點。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 14:40:47