你在練full body bridge，有啥感想？這個非常難，是瑜伽裏最後的pose，身體要全麵打開，胸打開

跨往前頂/ 打開。 還有，肩膀也要打開，手腕子要靈活有勁......，我做的也不標準。

所有跟帖： 

• 這比向前彎腰難多了. 但這是一個基本功. 可能需要10年 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 12:09:00

• 幾年前我就做了，需要繼續開肩。借你的東風，我再練練，希望再進步一點點。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 14:40:47