過了“這年紀”身體複原能力變差 前提早幹預可延緩

加拿大專家近期發布一項研究，發現75歲是人體機能的關鍵轉捩點，一旦過了這個年紀，身體麵對疾病和傷害的恢複能力會急劇下降，難以跟上問題累積的速度，仿佛身體過了“保固期”。

據《太陽報》（The Sun）報導，加拿大戴爾豪斯大學（Dalhousie University）的研究人員觀察近13,000名平均年齡為67歲的受試者，評估30項健康指標，包含慢性疾病、心血管健康度、日常生活表現等。

研究人員根據“衰弱指數”（Frailty Index）建立了數學模型，去分析“不良健康事件”（如生病或受傷）造成的身體變化，以及身體所需的恢複時間。研究顯示，隨著年齡增長，恢複時間和健康受挫的次數都會增加。

不僅如此，這樣的改變有著明確的時間點，不論受試者是男性或女性，都在約73到76歲之間出現衰退。過了這段年紀之後，身體的恢複速度就開始跟不上累積的健康問題，所以才會出現“一夜之間覺得自己老很多”的情形。

研究人員推論，身體的穩健度（Robustness）和恢複力（Resilience）都隻能在75歲之前緩解環境壓力，一旦超過75歲，疾病或受傷等影響隻會加速累積，最終導致死亡。

雖然結果聽起來有點嚇人，但研究人員也鼓勵民眾“提早幹預”，因為運動和健康飲食都能有效延緩衰老。專家表示，每天保持身體活動和健康的飲食習慣，不但能減少不良健康事件發生，還能延緩或改善衰退現象，讓恢複力維持得更長久。