工作哭泣：是堅強的表現、軟弱的象征，還是人之常情？

英國財政大臣瑞秋·李維斯（Rachel Reeves）在下議院哭泣。

英國財政大臣瑞秋·李維斯（Rachel Reeves）上周在首相質詢中落淚後，她淚眼婆娑的照片登上了各大報紙頭版並成為電視新聞的焦點。

從坊間經驗來看，在工作中哭泣並不罕見。已有數位民眾聯係BBC，分享他們的相關經曆。

48歲的克拉拉（Clara）來自英國蘭開斯特，她表示自己在年輕剛畢業時因被“痛罵”而變得情緒激動，幾年後也曾因“挫折”而落淚。

“我也曾在接到家中壞消息後哭泣，並立刻離開工作崗位。”

艾瑪（Emma）則表示，她因為在“一個強硬、男性主導的環境”中工作，覺得必須壓抑情緒，並會因“表現出情緒或‘軟弱’”而責備自己。

盡管有些研究指出女性比男性更容易哭泣，但也有不少男性告訴我們，他們也曾在同事麵前流淚。

醫生蓋伊·克萊頓（Guy Clayton）表示，多年來他經常“與病人、同事和家屬一同哭泣，當我與他們分享悲傷時”。

一位在倫敦從事金融工作的38歲男子說，他在處理個人問題時曾在工作中變得情緒化，並認為自己仍堅持上班，展現了“一種專業的投入”。

“力量而非負擔”

那麽，哭泣究竟是堅強還是軟弱的表現呢？

執行教練與成功導師雪琳·霍班（Shereen Hoban）表示，認為在職場哭泣是不可接受的觀念已經過時。

她說：“我們早已超越那種老派觀念，認為專業就等於把情緒留在門外。如今的世界裏，情緒智力是一種力量，而不是負擔。”

職涯教練喬治亞·布萊克本（Georgia Blackburn）表示，在工作中感到情緒低落並不罕見，因此企業需要學會如何處理並支持那些情緒較為脆弱的員工。

她指出，最終這將有助於提升工作效率。

她說：“一個真正願意傾聽、展現同理心與理解的雇主，從長遠來看，更有可能讓員工保持動力並感到更快樂。”

阿曼達在麵試時哭了，但她仍然得到了這份工作。

這是來自斯托克波特的阿曼達（Amanda）的故事，她曾聯係BBC Radio 2的《Jeremy Vine Show》欄目分享經曆。

17年前，她在曼徹斯特大學的一場求職麵試中哭了出來，當時她的父親剛被診斷出罹患癌症。

盡管如此，她仍然獲得了這份工作，並且至今仍在那裏任職。

她說：“我大約每天都哭，持續了九個月，直到我父親不幸去世。這讓我意識到，我為一位多麽了不起的人工作，也在一個多麽了不起的地方工作，在那裏，這樣的情緒是被接納的。”

“讓哭泣回歸”

艾米·波尼（Amy Powney）認為，在職場表現情緒已經被汙名化。

時尚設計師艾米·波尼（Amy Powney）在去年年底經曆了一段相當艱難的時期。

她正處於離職的“高壓”階段，同時生活中也發生了一些創傷性的事件。

艾米在今年創立了可持續時尚品牌Akyn，她也感受到成為“道德時尚代言人”的壓力。

“那段時間我的待辦事項清單是：喂孩子、接他們放學、處理托兒所的事、設計下一季的係列、確保員工沒問題、處理增值稅申報……然後拯救世界。”她告訴BBC Radio 4 的《Woman's Hour》欄目。

“我經曆了一段時間，完全無法停止哭泣，我會在公共場所哭，在舞台上也哭。”

她認為在工作中表現情緒被“妖魔化”了，而她對於自己情緒崩潰並不感到抱歉。

“我隻是覺得，讓哭泣回歸，讓情緒回歸。”她說。

“女性領導者應該能夠展現自己的情緒。我認為這是一種超能力。我認為這是一種力量。”

女性vs男性，員工vs老板

但並不是每個人都這麽想。英國特許管理學會（CMI）執行長安·法蘭克（Ann Francke）表示，有些人仍然會有一點點看法。

她說，哭泣的女性會被視為“太情緒化”，而情緒低落的男性則可能因為表現出柔弱和脆弱而受到羞辱。

她補充說，基層員工比起他們的上司更容易被原諒這樣的行為，但不一定應該是這樣。

“當一位高階領導者哭泣時，這可能會被視為令人震驚，甚至是不恰當的。但如果是真誠地處理，它也可以非常有力量。這顯示領導者是有血有肉的人，並且對他們所做的事情充滿熱情。”她說。

但如果你想要往上爬，在某些組織中，最好還是保持冷靜沉著，執行教練雪琳·霍班（Shereen Hoban）說。

她表示，哭泣可能會影響你的升遷前景。“說實話，在某些職場中仍然存在一種偏見，認為沉著是力量，而情緒化則是不穩定的表現。”

但她也說，有些組織的看法不同，他們重視那些“真實、有自覺，並能夠駕馭複雜情境（包括自身情緒）”的領導者。

她補充說，如果你在工作中崩潰一次，“不會毀了你的職涯”，真正重要的是更大的整體圖像：“你的表現、你的存在感，以及你如何有意識地複原或繼續前進。”

當你在工作中想哭時該怎麽辦

給自己一點空間，允許自己退一步，花點時間冷靜下來。

你不需要隱藏自己的情緒，這往往代表你對工作非常投入——這不是壞事。

但你應該感受到支持，所以可以考慮和信任的同事談談，短暫休息一下，或向主管或人力資源部門尋求協助。

身為主管或同事，當你看到有人在哭，應該要有所回應——遞給他們一張紙巾，而不是假裝什麽都沒發生。