新學期開啟，神獸歸籠。
" 娃去學校了，
老母親終於可以喘口氣了！"
四十多天的 " 超長寒假 "，
對杭州家長徐女士來說卻是特別糟心。
她和丈夫忙工作，
五年級的娃一個人待在家，
每天中午送飯或者給孩子叫外賣，
在工作的間隙，還要盯孩子的學習。
" 寒假裏，電子產品真的難控製。" 她和兒子小天約法三章，隻在每周末使用 iPad 娛樂，每天完成作業後可以有 1
小時的電視時間。但家裏的無線網是常年開放的，有時候突然回家，她發現兒子都在悄悄看電視。
發現娃無法自律後，她和丈夫一邊和兒子聊天循循善誘，做好思想工作，一邊快速改造家裏的網絡硬件軟件，換成可遠程控製的路由器，並把平板電腦換成了兒子的賬號，全程控製屏幕使用時間，並定時禁用電話手表，還加裝了監控攝像頭備用。
"N 管齊下 " 鬥智鬥勇後，兒子的電子產品使用 " 被迫 " 顯得合理，徐女士卻深感 " 心累 "。
開學前一周，徐女士和很多家長一樣，提前給孩子 " 打預防針 "，調整開學後的電子產品使用規則——隻在周六、周日各有半小時的 iPad
使用時間。
小天也很認可，覺得要收心學習。
但開學的第一個周六，徐女士又遭受了暴擊！
周六，徐女士和丈夫都有加班任務。一大早，安頓好小天吃好飯，培訓班沒開始，她布置了額外的預習作業和英語閱讀，完成任務後就可以自由閱讀和玩耍。
她在家門口和小天上演 " 依依不舍 " 戲碼，上班那叫一個 " 舉步維艱 "："
我一件一件事交代，連自己都覺得嘮叨！娃說：老媽我都知道了，你再不去上班要遲到了！我還不知道他那點小心思，就等著爸媽出門，他好摸魚！"
加班間隙，老公發來一張截圖，是兒子在家，打開了電視！
原來，老公遠程打開了客廳的監控攝像頭——娃正在沙發上看著動畫片，吃著水果，非常愜意。
" 早上答應得好好的，白天不開電視，沒想到還是沒忍住 ……" 老公用遠程通話功能，大喝一聲：" 電視關掉！"
再迅速用遠程操控關閉了路由器斷網。
" 寒假裏放鬆了，一下子真的難扭過來。的確也是難抵誘惑啊 ……" 徐女士很苦惱。
剛開學，有一些孩子已經習慣了在寒假較長時間使用手機、電視、電腦等電子產品，開學的 " 斷舍離 " 是一個挑戰。
如何防止電子產品依賴？
杭州市金都天長小學的石海屏老師給了幾大妙招。
隔離。這是最直接、有效的方法。讓孩子把電子產品交給家長保管，開學第一周，可以在做完作業後玩一段時間，第二周，在原有基礎上減少使用時間，第三周，養成非必要不使用的習慣。具體使用時間和時長，可以和父母共同商量決定，最好把具體的使用細節打印出來，父母孩子都簽上姓名，這樣做比口頭約定更具儀式感，對孩子來說也更有約束力。
目標。孩子隻想玩電子產品而不想做其他事情，一部分原因在於沒有清晰的目標，可以嚐試製定短期具體的目標，激勵自己。如學會演奏一種簡單的樂器，完成一幅繪畫作品，組織一場好朋友間的戶外競技運動，體驗成就感與滿足感，對抗電子產品帶來的愉悅感。
定時。假設要使用電子產品兩個小時，可以分別在剩餘 1 小時、半小時、15 分鍾、5 分鍾及剩餘 5
分鍾內的每一分鍾，分別設定鬧鍾提醒，這樣起到了重新框架時間的作用，可以有效抵抗時間感的扭曲。
預防。如果必須使用電子產品，使用其自帶的屏幕使用時間、個性化停用時間、APP
限額、訪問限製等功能，也可以幫助達到健康使用電子產品的目標。
擠占。也就是轉移注意力的方法。每天安排一些必須要做的事，給自己多一些強製性的任務，讀書摘抄、體育運動、研學旅遊、親子互動等，擠占使用電子產品的時間，既能提升生活的品味與趣味，也能增進人與人之間的交流與互動，融洽親子關係。