永遠警惕型
陸毅減肥特餐：水
《永不瞑目》的導演趙寶剛第一次見陸毅時，覺得他“太胖了，頭發還抹了點兒摩絲，看起來油頭粉麵的。”不過陸毅溫文爾雅的風度和燦爛的笑臉給他留下了很深的印象，所以他還是拍板決定讓陸毅演肖童，但必須減肥！當時陸毅1.80米的個子，80多公斤。導演一聲令下，陸毅3個星期沒吃東西，全靠喝水維持生命，結果減掉了10公斤才算接近導演要求。目前對陸毅而言，最痛苦的莫過於莫名其妙地發胖。如果無法堅持鍛煉身體，停了一段時間，就很容易胖起來了。況且，他是個不折不扣的“食肉動物”：口味重，羊肉、豬肉、牛肉都愛吃，不喜歡吃水果和魚。
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苦盡甘來型
黃秋生減肥特餐：豆芽菜
《無間道》三部曲，拍得黃秋生很頭痛，隻為一個字：肥！《無間道II》拍攝期間，黃秋生積極劃船健身，做運動之餘，他還服用天然成分減肥藥，但一開始的減肥效果令他心情煩躁：“好不容易瘦了1公斤，結果晚上喝了杯啤酒，就好像又重了2公斤，真是氣死我了！”後來，黃秋生突然瘦得很有型。記者詢問瘦身秘笈，他透露是每天隻吃炒豆芽菜的地獄式減肥餐的功效，一個月內成功地減了15公斤左右，以致他半年來每晚都吃豆芽：“豆芽卡路裏含量低，而且是零脂肪，吃多少都不會胖！”
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天生困難型
李亞鵬減肥特餐：西瓜
《末代皇妃》中的溥儀，迫使李亞鵬第一次為一個角色減肥：“他是一個被驅趕出宮廷的皇帝，我隻是想讓他清瘦一些，這麽多年我從來沒有減肥這個概念，這是第一次。”當初接到這個角色時，他也大吃一驚，因為他與溥儀外形相差太遠了，“我屬於身材比較高大的那種，而溥儀瘦小，演這個角色，我也擔心觀眾不能接受。”開拍一個月後，他把自己十幾年來吃夜宵的習慣給改了，晚飯也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。“我最怕餓了，可是導演不允許我這麽胖，我也就隻能硬著頭皮餓著，實在挺不住了我就吃西瓜，大家都說要學我把夜宵換成西瓜，因為這樣可以減肥。”
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痛並快樂型
庾澄慶減肥特餐：零食
庾澄慶有一句名言：“不許攻擊愛吃零食的男人！”天生“零食狂”的庾澄慶包裏零食從來不斷貨：話梅、藍莓蛋糕、薯片、牛奶糖……哪一天伸進口袋摸不到零食，就會“流冷汗，脾氣暴躁”。“不抽煙，不喝酒，再不吃零食，做男人不是太虧了麽？”
雖然口口聲聲說：“我哈林是不需要讓大家看胸肌的創作歌手。”但蹦上舞台才唱了一首歌便氣喘籲籲的庾澄慶還是感覺：脂肪正步步逼近。
在他看來，有效的減肥方法都是無聊的，而有趣的項目，比如籃球，又常常帶來傷害。歲月不饒人，自稱“跑不快，跳不高，投不準”的庾澄慶難複當年之勇了。和“小朋友”們混在一起，他們才不管你是庾澄慶，一個衝撞便能把你掀翻，一個搶斷就能讓你斷腿。腳踝、膝蓋……庾澄慶的身上傷痕累累。所以，與其說打籃球“減肥”，還不如說是被體傷給“磨瘦”的。