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您的位置: 文學城 » 新聞 » 生活百態 » 亞洲人長壽的秘密:一周2次性生活 一天睡7小時

亞洲人長壽的秘密:一周2次性生活 一天睡7小時

文章來源: 北京晚報?? 於 2003-08-07 08:48:00 - 新聞取自各大新聞媒體,新聞內容並不代表本網立場!
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長壽一般依賴人的基因,如果你的家庭成員都活的很長,你將會也活的很長。但是,並非人人如此,下麵是一些有用的要點,它們會使你的壽命更長:

  鍛煉:有規律的鍛煉將使你身心都保持著平衡和機警。

  減少壓力:多數亞洲人在成年以後都有著較大的生活壓力,一項由波士頓醫學中心作的對百歲女性的研究發現,這些人都比平常人較少緊張。

  性生活:調暗燈光和放一些情調音樂會更有益於你的性生活。調查顯示,一個人如果一周兩次性生活,比那些一個月不到一次性生活的人,要活的更長。

  婚姻:如果能夠有美好的婚姻將會更好。蘭德老年研究中心在1996年的一份報告中指出,已婚男子的壽命要比單身男子長。

  生育:文獻顯示生育越晚,危險性越大。但是,最近一份由英國著名雜誌《自然》作的研究發現,如果女子在30歲到40歲裏生育,她將比平均水平活的更長。

  睡眠:美國癌症學會最近的一項調查發現,一天睡覺7小時的人死亡率最低。睡覺太多更不好,如果一個人一天睡覺9小時,他的危險性將大大高於一天睡4小時的人。

  節食:水果、蔬菜、未被加工的碳水化合物(如稻米)是你的基本食品,蛋白質要從魚類和豆類中獲得,不要多吃紅色肉類。可以飲適量的酒類。王國治

  

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亞洲人長壽的秘密:一周2次性生活 一天睡7小時

北京晚報?? 2003-08-07 08:48:00

長壽一般依賴人的基因,如果你的家庭成員都活的很長,你將會也活的很長。但是,並非人人如此,下麵是一些有用的要點,它們會使你的壽命更長:

  鍛煉:有規律的鍛煉將使你身心都保持著平衡和機警。

  減少壓力:多數亞洲人在成年以後都有著較大的生活壓力,一項由波士頓醫學中心作的對百歲女性的研究發現,這些人都比平常人較少緊張。

  性生活:調暗燈光和放一些情調音樂會更有益於你的性生活。調查顯示,一個人如果一周兩次性生活,比那些一個月不到一次性生活的人,要活的更長。

  婚姻:如果能夠有美好的婚姻將會更好。蘭德老年研究中心在1996年的一份報告中指出,已婚男子的壽命要比單身男子長。

  生育:文獻顯示生育越晚,危險性越大。但是,最近一份由英國著名雜誌《自然》作的研究發現,如果女子在30歲到40歲裏生育,她將比平均水平活的更長。

  睡眠:美國癌症學會最近的一項調查發現,一天睡覺7小時的人死亡率最低。睡覺太多更不好,如果一個人一天睡覺9小時,他的危險性將大大高於一天睡4小時的人。

  節食:水果、蔬菜、未被加工的碳水化合物(如稻米)是你的基本食品,蛋白質要從魚類和豆類中獲得,不要多吃紅色肉類。可以飲適量的酒類。王國治