01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡隻知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中隻有一個人了解正確的健身方法，
絕大多數人的鍛煉目的似乎隻是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，
而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，
對心肺功能的提高很有幫助，對減肥[閱讀全文]
希林秋安
多彩的生活
博文
(2008-09-23 21:08:53)
(2008-09-18 18:59:57)
(2008-06-20 08:00:23)
(2008-06-11 13:54:31)
用料：
去皮去腸連尾大號蝦仁10個，甜辣醬(SweetChilliSauce)。
麵衣用料：
冷水________150ml
蛋黃________一個
低筋麵粉____100克
做法：
1冷水中先加入蛋黃打散後，再加入低筋麵粉輕輕攪拌，調和成麵衣備用
2蝦仁腹部用刀劃三小口用紙巾將蝦的水吸去，蝦仁先蘸上一點低筋麵粉，再裹上麵衣，放入375度的油鍋中炸酥(4~5分鍾)。
3蘸上甜辣醬就可以了。
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(2008-05-14 08:43:26)
(2008-05-06 12:09:11)
最近做菜不喜歡放油，隻要食物合理搭配，通過煮，鹵，涼拌等方法，發現做出來的菜一樣美味可口。
【五彩筍丁蝦】
用料:
高湯一杯，蝦仁，筍丁，水發黑木耳丁，胡蘿卜丁，青豆，芡粉，鹽和酒。
做法：
1蝦仁切丁，用鹽和酒拌勻醃一下。
2高湯煮開，放入筍丁黑木耳丁煮10分鍾。
3隨後放入胡蘿卜丁，青豆煮5分鍾。
4最後放入蝦仁丁，蝦仁煮[閱讀全文]
(2008-04-17 21:24:19)
1、茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑製動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
2、洋、蔥蒜洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心髒動脈。
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2、洋、蔥蒜洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心髒動脈。
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(2008-04-09 07:40:13)
朋友的父親將回國了，臨走之前還正好趕上老先生生日，
朋友們幾家相聚在一起，高高興興，熱熱鬧鬧地開了一個
生日Party,在此祝胡老先生生日快樂，健康，長壽！
我的任務是做生日蛋糕，這蛋糕和以前貼過的鮮奶油擠花聖誕蛋糕
差不多，但是考慮到胡老先生來自中國，所以在蛋糕的裝飾上寫上壽字，擺上壽桃，使蛋糕更具有傳統的特色。
鮮奶油蛋[閱讀全文]
(2008-04-06 20:16:43)
難得買到新鮮的筍，就燒了一次油燜筍。
做法：1把筍剝皮，放清水煮，開後煮10分鍾。然後切滾刀塊。
2下油鍋翻炒，加鹽，醬油，糖和水燜燒一下就可以了。
新鮮的筍味道很鮮美，但是不是所有的人都可以吃，以下是吃筍的五個注意事項。
1.筍含難溶性的草酸，草酸很容易和鈣結合成為草酸鈣，草酸鈣對尿道係統和腎結石患者[閱讀全文]
(2008-02-02 19:49:29)
原料：
１puffpastrysheets1合
２豆沙少許
作法：
1取一張puffpastry，均勻抹上豆沙。
2取另外一張puffpastry，覆蓋在第一張puffpastry上。
3均分成三片，每一片再切成八小段。
4,每小段中間切一刀，取一段，按圖E翻卷。
5放入烤盤，刷上蛋液。
6放入400F烤箱，烤15分鍾即可。
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