飲食鍛煉第三周（2025.12.1-2025.12.7)

2025.12.1 低溫，大雨

早，一大碗雜豆黑米粥

午，厚切魚段兩塊，兩小把生花生，一杯豆漿，無主食

晚，稠白米粥一碗，清炒奶油白菜和綠菜花，杏幹5，6個，黃飛鴻花生10-20個

今天下大雨，溫度也比較低，奇怪的是我的食欲並沒有很旺盛。都是正點吃飯。在家工作也沒有吃很多零食。還是很欣慰的。晚上吃的白米粥竟然把自己吃撐了。

晚上鍛煉