2026.1.19
早，周日晚剩飯加熱，一小塊米飯，一小塊pizza，一碗蔬菜
晚飯忘記了
2026.1.20
早，兩個白煮蛋，兩片麵包
午，公司三明治套裝一個
晚，忘記了
沙衣深蹲60個，仰臥起坐60個，膝著地俯臥撐60個，蹬自行車60個
2026.1.21
早，一根香蕉，一包起亞子粉衝水
午，食堂，beef bowl，牛肉蓋飯
晚，燒鴨幾塊
沙衣深蹲60個，仰臥起坐60個，膝著地俯臥撐60個，蹬自行車60個
2026.1.22
早，白煮蛋
午，自己做的雞肉蔬菜咖喱 （西蘭花，土豆，胡蘿卜）無主食
晚，
2026.1.23
早午，白煮蛋
晚，中國店盒飯半份。
今天早上開會真的很煩。被公司技術專家說難聽的，反駁了幾句，對方有點惱羞成怒了。
2026.1.24
早，麵條，青菜，兩個白煮蛋，一個大橙子
午，一杯咖啡牛奶，兩個mini bagle，一小包核桃
晚，拌麵+燙奶油白菜。臨睡前餓的又吃了塊麵包
快到6點的時候，被大雨的聲音吵醒了。雨水打到窗戶上又急又重。天氣預報說今日北極寒流來襲，這應該就是序幕了。掀開被子，一點也不冷，房間裏溫度沒降，中央空調也沒有自動啟動。查了下手機裏的天氣預報，室外氣溫也還不錯，有14攝氏度。不過預報顯示接下來每個小時都在往下降。趁著還沒冷趕緊幹點事情。吃早飯時發現飯桌上幾張食品的優惠卷，有免費雞蛋，還有牛奶冰淇淩的折扣券。吃完飯帶上優惠券抓上車鑰匙就去車庫開車去商店薅資本主義的羊毛。開出我們這個街區等stop sign的時候，一低頭發現隻有幾個孤零零的優惠券，忘了帶錢包。算了，掉頭回家，天有昭示，今日不宜去占便宜（笑）。
回到家，看到草地旁的小道上有積水，為數不多的勤快神經被觸動了。拿了鐵鍬把積水撂倒一邊去。回來想想需要再檢查一下房子外水管的保暖。幸虧檢查了一下，車庫外邊一個水管的保暖層略有鬆動，趕緊拿了塑料布和膠帶重新纏緊，上邊在搭上舊衣服。又去院子裏檢查另外兩個外邊的水管，還好，又加固加厚了一些。路過廢棄多時的小菜地，把枯草扒到一起堆起來，把大部分土露出來。希望這兩天的冷空氣能把土裏的一些蟲子凍死。折騰了這一大圈，穿著拖鞋的腳，襪子全濕了。回到屋裏，感覺心安了不少。12月份找工人把煙囪漏水的地方修了，這周四又請人把壞掉的furnace igniter換了，感覺安心了不少。
開始降溫了，窗戶上開始出霧了。過了一會兒空調也開始啟動了。外邊還在稀稀拉拉的下著雨。翹腳穩坐釣魚台。沒有安心十分鍾，老二說頭疼咳嗽結果生病發燒了。。。
2026.1.25
早，兩個mini bagel，一根苦瓜炒豬裏脊，兩杯自製雜豆米糊
午，一塊中國超市的麵包，豬肉頓白菜粉絲豆腐，一個大橙子
四點多吃了塊黑巧克力
晚，無晚餐
今天讀到一位同學的博客關於飲食減肥。重要的是降低胰島素濃度。貼一下link保存
一個月減重11斤 我的CGM減肥法
https://www.wenxuecity.com/blog/202601/23244/20642.html
