放假前最後一周工作，加油！！
2025.12.15
早午，煮雞蛋兩個，自製菠蘿麵包一塊，雞胸肉半個拳頭
晚，炒青菜一碗，蔥拌豆腐半塊
2025.12.16
早，煮雞蛋兩個，雞蛋茶一個
午，同事參加工作15年有個慶祝午餐出去吃的，前菜炸cheese條，主菜蘑菇牛肉加smash potato，甜點巧克力蛋糕。全吃完了。熱量滿滿的一餐。下定決心晚飯不能吃了。熱量爆炸了。
晚，一個甜柚子，一把瓜子。堅持貫徹不吃完飯的決定！中午熱量炸彈。
辛苦的一天。開了好幾個會，和兩個老板溝通。開年的一月又是緊張的開始。不管了，馬上要休假了，可以休息休息。
2025.12.17
早，白煮蛋兩個，蛋白粉一勺熱水衝開當稀的
午，公司食堂牛肉+麵條，西式的亞洲餐，不知道是韓式的還是什麽的，肯定不是中餐。大塊牛肉條像是美國的steak，麵條是亞洲的。配的豆角，一咬都沒熟透。怕中毒，豆角一點每吃。後來要了個免費的cookie吃了。
晚，chickfila 辣雞肉漢堡套餐.低血糖加疲勞，不做飯了，直接快餐。又是疲憊不健康的一天。
2025.12.18
昨天跟老板打了招呼，節前最後一天在家工作。主要是昨天在辦公室裏自己組就我和我老板兩個人來了。老板同意了。
早，白煮蛋兩個，蛋白粉一勺熱水衝開當飲料，自製菠蘿麵包一塊
中午到晚上，西紅柿煮圓白菜，laughing cow 圓形小奶酪一個，椒鹽小麻餅一個（高糖高油高熱量），一個甜柚子。
下午我四點就給自己下班了。好累。生病有十天了，工作又緊張。明天就放假了，累了。休息。不到7點就躺在床上了。好困。連手機也不想看。
2025.12.19
今天正式休假第一天。開心。早上4：50就醒了，睡了9個小時。好舒服。很久沒有睡這麽久了。周中上班經常6個小時就醒了。周末時間長點7個小時。長期疲勞終於休息啦！
早，雞蛋茶一個，甜柚子一個，
午，一個蛋白bar （190卡），一根香蕉，三片ham，一塊麵包，一瓶無糖汽水
晚，一個蘋果，西紅柿洋蔥肉丸子通心粉+綠菜花，sparkling water
早上出去常規路線快走一小時，晚上在家超慢跑20分鍾（心率146），仰臥起坐60個，沙衣深蹲60個，膝著地俯臥撐60個，小雞振翅50個，上下振臂50個。今天總步數超過17000步！
2025.12.20
早，兩個白煮蛋+青椒黃瓜涼拌小菜，雜豆黑米粥一碗，香蕉半根，
