正文
2025.1.5
早午，兩塊厚切魚段，海鮮菇，兩顆油麥菜，兩根小泰國香蕉
晚，一個鬆花蛋，兩把生花生，一把堅果，一根小泰國香蕉
今天在家工作效率很低。一是早上打電話得知父母又起了爭執，而是第一天放假回來，三是收到老板email說他自己延期還在度假。綜上所述，給自己放了羊。情有可原吧。
2025.1.6
午，一個鬆花蛋
2025.1.7
午，豬肉炒蝦仁香菇，米飯，酸奶一個
2025.1.8
午，熱幹麵，炒芥藍，豉油雞
沙衣深蹲60個，仰臥起坐60個，膝著地俯臥撐60個，小雞振翅50個，上下振臂50個
2025.1.9
早，熱幹麵拌黃瓜，皮蛋一個
晚，海苔兩包，大蘋果一個，獼猴桃兩個，核桃4，5個
2025.1.10
早午合一，白煮蛋兩個，熱幹麵半份，炒芥藍一小碗，燒鴨5，6塊
下午snack，曲奇5，6塊，獼猴桃一個，核桃5，6個
2025.1.11
早，米飯半碗，汆燙生菜半碗，蒸南瓜巴掌大一塊，咖啡牛奶一杯，曲奇7塊（有點多了）
午，米飯半碗，涼拌菜，大獼猴桃一個，脆皮核桃5，6個，咖啡牛奶一杯，燒鴨5塊
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