2023年7月12日

今早起來看到了陽光，真好看。都七月中旬了，每天還是20度，不冷不熱，可是夏天在哪裏呢？
今天要跑步。我換上了玫紅色的運動短褲和白色背心，看上去很精神，再戴一頂藍色的帽子，喜歡我自己這個樣子。
配速11:44/邁。跑了3.86邁，45分鍾。舒適跑不累。
昨天下午喝了一大杯蔬果汁，喝完之後腰痛，人也暈暈呼呼的，睡了一會，起來還是昏沉沉的。蔬果汁是水果和羽衣甘藍打出來的，我估計問題出在羽衣甘藍放得太多，羽衣甘藍屬於高鉀蔬菜，我的腎髒受不了高密度的高鉀飲料，唉！抱抱自己，做事急功近利，讓自己身體承受多少不必要的負擔！今天起先把羽衣甘藍焯水，然後再和水果一起打，打一杯喝兩天，而且下午五點之後禁食，保養就是不折騰自己。

喝完咖啡就去Costco，看到牛骨想買，細看居然要9塊一磅，四根牛骨36塊，還有很多肥肉（老公不吃肥肉），想想還是放下了，比較起來牛眼牛排更合算，23塊/磅，四塊合計50塊，全是高品質的牛肉。同時還買了一盒三文魚和一盒羊蠍子。驚喜的發現等了很久的麥盧卡蜂蜜終於打折了，我已經吃到了最後一瓶，再不打折就要買原價蜂蜜了。原價32，現價25，一口氣買了11瓶。還有神仙水也終於到貨了，斷貨了半年時間，一看價格漲了20塊，200漲到220，唉！通貨膨脹沒辦法。這樣一通掃下來，把卡裏的錢掃掉了近900，感謝神，好在“日子如何，力量就如何”。

把東西歸位後，先洗了幾個新鮮草莓給老公，再洗了幾個給自己，坐在窗邊，嚐一口草莓，甜糯糯的，太幸福了！

每天對瀏覽中文網站上癮，我必須主動切斷這種沒有營養的喂養，這些碎片化的信息隻是浪費時間。

下午站樁，再一次神清氣爽！