2023年7月13日

今天又是美麗的早晨，金色的陽光，碧藍的海水，氣溫75華氏度（24攝氏度），夏天終於在靠近。

今天不用跑步，也不用打蔬果汁（昨天還剩了一半），開車去沃爾瑪買一點羽衣甘藍和紅酒，走之前給老公一碗土豆沙拉作早餐。

早餐後竟然有些困倦，我想是不是昨天吃了一根奶油冰淇淋，拉高了血糖？看來添加劑太多的東西我還是要小心。想起小時候一次吃十幾根冰棒也沒事，年紀大了就是這也要注意，那也要小心，哎！

說是戒糖，其實我每天吃的糖分並不少，早起一杯檸檬蜂蜜水，一匙蜂蜜，早餐紅棗煮燕麥，約有十顆紅棗，還有水果打出來的蔬果汁拌在燕麥粥裏，下午再來一些水果，一杯蔬果汁，晚上最後一杯檸檬蜂蜜水，吃來吃去都沒有離開過糖分。哎，不知不覺糖分攝入已過量。

昨晚和阿娟聊了一下，她把父母接到長沙和婧寶一起住在她附近，真是一個好主意，一家人方便相互照應。婧寶給我買了一條休閑旗袍，已經寄出來給我，下午我生日的時候可以收到，開心！婧寶真是一個好媳婦！

這兩天左手食指遠端關節有點紅腫，右手食指也有同樣的問題，自從更年期以來，身體時常給我一點警報，等下周去拉斯維加斯回來，我就預約體檢一下。

早餐後老公腹瀉，懷疑是土豆沙拉引起的，或者是空腹飲酒造成的？

午餐給老公煎了一塊三文魚，焯了一些蘆筍給他做午餐。