情緒問題

很多人有無法控製情緒的問題，而我的問題是太能控製自己的情緒，我現在開始擔心自己這種情況會傷害到自身，就是我可能把自己的一些情緒壓抑了，然後自我消化，這些情緒就會變成我身體的問題。今天聽一個心理老師的講座，他說到一般腸胃有問題的人，就是因為壓抑情緒造成的。我就是腸胃不好，所以我開始想是不是自己無意識地壓抑自己的情緒造成的？我覺得控製情緒沒有錯，但是如果這些情緒造成內耗就應該說出來。我很害怕對別人說出自己的要求，擔心自己的要求是不是太過分，相反我總是不斷在內心說服自己。我這種情況就是討好型人格，自我配得感低，覺得自己不配好的，即使有好的，我也會拒絕。

這個暑假帶著孩子父母和親戚一起約了去英國玩，我安排旅遊行程。我發現自己就特別焦慮，生怕自己有什麽疏忽，然後要照顧到所有人的喜好，怕安排不好。一次需要安排火車座位，因為訂的時間晚，我們的座位分散在車廂的各個地方。為了最好的安排，我絞盡腦汁，比如說我媽會暈車，最好順著火車方向坐，還要考慮誰和誰喜歡坐一起，誰和誰最好分開等等，最後有初步方案，還要分別征求所有人的意見。而我把自己放在最不重要的位置，就是那種隻要其他人都滿意，我就選擇最差的位置就可以了。為了安排這位置，我花了幾個小時，考慮方方麵麵。但實際上，他人都覺得不是什麽大問題。而且最糟糕的是，我總是照顧別人的需求，相反的我對自己的需求極度蔑視，好像有個聲音對自己說：你不配。

我的這個問題估計和小時候父母的批評式教育有關，但是真正讓我變本加厲的是我的老公，我現在非常難改過來。我想自己第一要做的是，要跟別人說出自己的真實需求。第二，一定要多為自己做一些事情，不是總是為了孩子，為了父母。