開啟冥想之旅-讀書筆記

今天讀完You are the placebo, 第十二章主要介紹作者冥想的具體方法。我還沒有真正開始嚐試他的方法，但是打算按他的方法錄一下他的guided meditation, 試一下。

讀這本書舉的幾個例子的時候，我心想我好像沒什麽需要改變的，因為我覺得自己的狀態已經很好。今天早上打坐的時候，觀想了一下自己，發現自己其實還是有很多問題需要解決，有時不知不覺中，過去的自己會冒出來，讓我做一些決定。要改變自己，還是應該和某些過去的自己告別和解。