肌酸的作用, 所言不虛
(2026-01-19 08:38:11)
下一個
更持久的耐力, 更有力的衝擊, 更快的恢複.
已複用2×500 g, 正在服用第3個500 g,
2天前開始把每日服量從5 g 增加到10 g. 今天早晨如下訓練測試其結果.
20分鍾熱身
22分鍾組合訓練
35個引體向上
150個深蹲
120次原地高抬膝跑
120 次弾簧跳
22分鍾組合訓練
35個引體向上
50次波比跳
120次原地高抬膝跑
120次彈簧跳
做完後身體煥然一新.
肌酸本身沒有熱量, 它優化了細胞內的能量係統.
