WOD, 引體向上

昨天, 在日常生活中拉傷腰肌.

8月22日至昨天, 做了2000個波比跳, 腰肌拉傷很可能由此引起. 如果是這樣, 停做一周應該好轉.

15分鍾, 熱身

25 分鍾
核心運動 4×30
引體向上 4×(1+2+3+4+5）
慢跑4× 200 步

25分鍾
核心運動4×30
引體向上 4×(1+2+3+4+5)
慢跑4×200步