亦我
邊緣化的人生感悟
如果你已經七十歲了，每日無痛地生活著。這該是多大的福氣啊！
我沒有這份福氣。疼痛經常與我作伴。有時，與我同床共枕，那裏的肌肉一陣痙攣，就把我從睡夢中喚醒，好一陣折騰方休；有時，我正走得歡暢，它就要到膝關節，或者踝關節裏來搗搗亂；更有時，坐的稍久，一旦起立，它就要提醒我有的是一副老胳膊老腿。有時，一天無痛得輕鬆，忘乎所以，一個動作不適，它立馬就要來耍一把。
七十多年的一架機器，零件還算全和，隻是到處的零件磨損，運作起來已經是今非昔比了。“老太太過年，一年不如一年”，此真理也。
過去從未有過的各種疼痛，頭痛，眼痛，腰痛，肩痛，肘痛，指關節痛，······，接踵而至。有些“你唱罷了，我登台” 的架勢。好在沒有一擁而上。一兩處疼痛，還好招架。
我對付疼痛已成體係。
一是尋找可以減輕疼痛對我有效的途徑。
腰痛以及放射痛經常折磨我。醫生的診斷幾乎涵蓋了所有，幾乎都是無法逆轉的病理變化。我知道人群中具有此種診斷的多了去了，但是症狀卻有輕有重。我自己的症狀也是時輕時重。
每天作腰腿部的鍛煉是一個細水長流預防疼痛加重的好方法。我的Physical Therapist 給我製定了一套鍛煉方法，我每天都要認真地做一遍。
腰部熱療也有效。我早晨醒來和晚上睡前，都要熱熱我的老腰。如果腰痛得厲害，隨時療。
再就是去作 Physical Therapy 。這個需要堅持。如果有一個有經驗的 Therapist，收益大大的。我很幸運，碰上了一個好醫生，她的治療對我腰疼痛和肩痛的治療療效極好。甚至讓我躲開了手術治療。
不要拒絕服止痛藥。痛得厲害了，不要硬抗，自己折磨自己。一般的止痛藥，隻要不過敏，沒有什麽副作用。這把年紀了，好日子已經不多了，還自覺地被疼痛折磨著，實在是劃不來。
題外話：我曾經失眠的厲害。有時一夜一夜地睡不著。我試盡了各種辦法，藥物，大麻製品，White Sound，打坐，八段錦，····· 都隻有短暫的作用。最後，我決定服用西藥。我現在每晚服藥，保證每晚七到八個小時的睡眠，白天精神煥發，舒服得很。這有一個取舍，我寧願承受可能的藥物的副作用（服用兩年，毫無副作用），也不願意迷迷糊糊地消費白日的時光。另外，我想，如果多時後出現副作用，我大概也就活到頭了。我已經沒有“長遠”而言了。這把年紀，圖一時的舒服，才是正理。
二是要麵對無法逆轉的現實，接受疼痛已經是生活中一個永不消逝的“電波”，將伴隨自己人生最後的一段路程。
疼痛來了，不再焦慮，不再抱怨，把該用的辦法都用上了。剩下的就是“熬過去”。其實，“熬”也是有講頭的。我在學習油畫，一拿起畫刷，精力就集中在了畫畫上，痛也就走了。還有就是讀書，或者給朋友打電話，看看電視劇（無論是中文的還是英語的），對我，也是有用的。就是躺在床上，玩玩 Sudoku，也可以解痛的。
總之，接受伴著年紀大而來的五花八門的疼痛，全當是老天爺給我們撒下的最後一道苦味生計。抱怨也是它，對抗也是它，和平相處還是它。隻要五髒六腑還正常，何不苦中作樂，樂觀地活著呢？！
