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跑步記錄與分享
大名鼎鼎的西部100越野賽下周六就要開始了，這是全球越野跑者的一大盛會，參賽選手人數非常有限。現在很多頂級精英跑者都在賽道適應訓練，包括來自中國的幾大男女越野高手。其實更鮮為人知的，卻對參賽選手要求更高的是在WS100前一個星期舉行的“超佳”WS20越野賽。不少跑者利用這個機會，探索西部賽道，感受西部賽道特有的高溫，也進行自身狀態的一個簡驗。我和一個認識的朋友，因為特殊的原因也被邀請參賽，深感榮幸之時，也有些惶恐和興奮。
長話短說，周六一大早起床，7點前趕到賽道起點，7：10分比賽正式開始。考慮到對賽道的不熟悉，還有高溫的威脅，我和朋友一直跑在一起。西部賽道的終點是Auburn Placer高中操場，我們這次的WS20是反其道而行之，從終點開始跑入賽道10英裏後原路返回，剛好20英裏。剛跑的時候，天氣晴朗，太陽已經高照，預示著今天的高溫必將來臨。Auburn小鎮此時還很安靜，但是操場上，小路上，步道上已經有不少人開始了一天的晨練。西部一百在小鎮上有一英裏多的賽道，接近高中操場前的瀝青路麵上偶爾印著一些WS100的藍色或紅色的腳印，很有創意，不過很多已經不是很清晰明顯了。剛開始跑時，精力充沛，感受著西部跑道帶來新奇和憧憬。雖然在兩英裏附近錯過了下山的道口，多跑出去了不到半英裏，還是屁顛顛開開心跑回來，享受著跑山的每一分鍾樂趣。找到錯過的步道口，一路下坡到並行American river的河邊步道，不遠就來到靠近49號高速的跨河鐵橋。鐵橋之上是貼心的硬細沙土道，非常舒服，風景也是賞心悅目。過了橋，就拐到了上山的步道，過了一片黃草遍地的草甸，炎炎烈日下西部一百的熱情已經非常高漲。過了草甸一路下坡至49號高速，這裏需要躲車穿過高速到另外一側繼續向東北方向攀爬，下周WS100應該有比賽誌願者在此協調交通吧。此時已經跑出近7英裏，朋友有些舊傷複發，休息一會兒，猶豫好久最後還是繼續。也是在這個道口，我們遇到跟一位來自英國的WS100精英女選手Bennett攀談一會兒。其實我們一路上遇到很多跑者，一看身材就知道應該有不少是下周WS100的精英參賽者的，隻是根本叫不上名字。原來還在希望能偶遇幾位中國選手的，但是也未能有緣。
穿過高速後的賽道，也主要在North Fork American River邊上，跑了四英裏左右，來到河邊一處離水非常近的地方，這裏是WS20的折返點。在河邊喝水補充能量，調整近20分鍾後，開始回程。從這裏開始，因朋友傷勢加重，幾乎沒有跑。他開始是右腳跟痛，後來因為左腿代償，又幾乎左腿抽筋。好在慢慢走抽筋沒有真正大爆發。回來的這一路非常辛苦，尤其是幾段陽光普照大地的地方，熱浪撲麵。總體上其實西部100這最後10英裏的路程還是不錯的，許多步道都是有些許樹蔭，除了那段大草甸，還有過橋後沿河邊以及最後跑進Auburn的一段土路，可跑性很高。但是最後進了Auburn之後的，在到達99英裏點的那一段瀝青路，有非常大的爬升，想想已經跑完98多英裏之後在這裏看到這段大坡該有怎樣的心情。不過跑WS100的，都不是吃素的。這不，在我和朋友一步三歇腳的爬坡中，後麵就跟來一位年輕小夥。他會在下周西部100伴跑，以前就住在過了99英裏點大坡的另外一側。據他介紹，西部一百的比賽日，99英裏點成天就是一個大聚會，歡樂的人群會在這裏迎接疲憊的完賽者。在99英裏點打卡後，我們終於在接近7小時的時候完成了著名的WS20越野跑走賽。
賽後躺在操場上的長凳之上休息時，享受著90多度高溫下的陣陣微風，還是非常愜意，挺有成就感的。可能是因為WS20賽事組織者的疏忽還有近乎苛刻的選拔要求，賽事參賽者人數不多，我和朋友竟分獲年齡組的前兩名！難以置信。
啥，沒聽說過WS20？說句實在話，不怨你孤陋寡聞，我們以前也沒聽說過。最主要的是，參賽條件非常奇葩，是全看組織者的個人喜好。。。結果啊結果，我們倆就是這個賽事的唯二參賽者。附比賽成績，照片和令朋友受傷的五月初的越野跑。吃塹長智，朋友這次真的要休養療傷調整訓練計劃了，他一直推得比較狠。
五月初的越野跑訓練。
