這麽炒西蘭花-完美的搭配，健康也可以一樣美味 (圖文+視頻)

作為十字花科類蔬菜，西蘭花中的營養成分不僅高而且全麵, 包括蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素C和胡蘿卜素等。

而西蘭花、胡蘿卜、西紅柿被譽為營養和保健功效兼具的“保健菜”。“保健菜”關鍵是做法，既要讓其中最有保健功效的營養最少地流失掉，又能最大程度地激發食材質樸的原味，看似簡單，實則最難。

很喜歡西蘭花，於是經常換著法兒地做，後來發現這個搭配和烹飪方法不錯，分享給大家，歡迎提建議！

喜歡我的視頻,歡迎訂閱 悠悠雨 頻道 謝謝您對悠悠雨頻道的關注和訂閱！

 

 

春卷皮一次做兩打，更薄更韌，口感非常好：

不用油不用水，芝麻糖最簡單的做法：

這麽做出來杏鮑菇，吃一次就會難忘：

超級簡單的芹菜做法：

香菇這麽燒出來，真的賽鮑魚：

 

[悠悠雨rain]

非常感謝建議,我回頭要試試再剪輯一下,看能不能縮到一分鍾以內,到時再請蒞臨指導!

[佛心]

創意不錯????影片太長，可以剪輯到一分鍾。