飲食、運動和癌症生存

飲食、運動和癌症生存——不隻是“錦上添花”

6月初的ASCO年會，關於生活方式的研究還真不少，其中最“火”的當然是那個講結構性運動對腸癌複發影響的項目。而今天我想聊一篇我親自參與、我合夥人還是是作者之一的研究——講的是飲食與運動，跟每天的生活息息相關。

 

雖然該臨床試驗的主研究結論是陰性——celecoxib無法顯著降低癌症複發風險，但這一大型前瞻性隊列被“榨幹利用”，先後發表了關於MRD、3個月 vs 6個月化療比較、PIK3CA mutation,等諸多重要次分析，每次都是大journal。

這項研究來自CALGB/SWOG 80702臨床試驗研究納入了1625名已接受根治性手術並參與輔助化療的III期結腸癌患者，分別在術後6周和14–16個月時，通過食物頻率問卷（FFQ）評估其飲食習慣。主要看一個叫“膳食炎性指數（EDIP）”的東西。說白了，就是通過飲食結構，來評估你的餐桌是“滅火”還是“添火”。吃得越促炎（比如加工肉、糖飲、薯片多），分數越高；吃得越抗炎（比如綠葉菜、水果、茶和咖啡多），分數越低。

 

那結果呢？很有意思：吃得最“上火”的那一組，死亡風險比吃得最“清爽”的那組高了快兩倍（HR 1.87）；但如果你不僅吃得清爽，還每周運動個9個MET小時以上（差不多150分鍾的中等強度運動），那你的生存優勢就會超級明顯，死亡風險降低63%！

更貼心的一點是：

這個“上火飲食”帶來的風險，和你用不用阿司匹林，吃不吃celecoxib，統統沒關係。說明這是獨立影響因素，不是“錦上添花”，是真正“雪中送炭”。

所以說，這項研究在告訴我們：癌症治療不隻是靠藥和刀，飲食和運動早就是療效的一部分。

 

最後送你一份“促炎 vs 抗炎”的食物印象表：

-- 促炎食物：紅肉、加工肉、內髒、白米白麵、披薩、含糖飲料、薯條、番茄（有點怪）

-- 抗炎食物：綠葉菜、深黃蔬菜、整全水果、茶、咖啡、啤酒（少量哈）