天下本無事 庸人自擾之

馬欣教授直播-4.12.2025
–生活方式醫學board certified, and fellow-院士
–身心靈，精氣神
–心靈健康，心理和身體才能健康
–很多疾病，傳統西方醫學並不能明確指出病因。馬欣教授的觀點是心靈不健全，沒有完善的人品，人格，責任，能力，理想，這些是軀體疾病，不良關係，和周邊人生病的原因。這一點，在生活方式醫學裏，是第六大方麵-正麵的社會關係。但這樣解釋病因，還是很新的一個理念。比如我很多癌症病人都會問的一個問題是：為什麽我得了這個病，我什麽時候得了的。除了一些比較明確的，比如吸煙，家族史，我一般都講，癌症最大的風險是年齡，很多沒有明確病因。
–我慢慢接受：得了大病之後，在采取常規治療的同時，在心靈和生活方式上做改善，應該至少可以改善生活質量，是否能逆轉疾病，我認為還沒有數據。這大概和我們已經有數據說明，四期癌症患者接受palliative care-緩和醫療，可以提高生活質量，同時延長生命類似。扶正抑邪，拋棄垃圾。
–心靈和心理的改善有什麽區別呢？心靈的完善會表現在情商的提高。
–高情商的表現：讓人感到舒服，有影響力，有感染力。對強者和弱者的態度一致，不慕強，不欺弱；遇到難事的時候，有勇氣和力量，逆境中也瀟灑大度。遇到壞事，也有positive mind set，變壞事為好事。遇到不如意，情緒也很穩定，不讓情緒失控。看淡生死和榮辱。人有自知之明。接受失敗。得失，得之淡然 失之泰然。不要太在乎麵子。
–好情緒的人的特點：穩獨陽。有自我，榮辱不驚。
–最好的情緒-平安，淡淡的喜樂。少就是愛，精就是美，不販賣焦慮，內心清淨。不要叨叨人。少說多做，上行下效。
–身體和心理上的調節會對健康有改善，但有些治標不治本，容易反複。心靈上的療愈最終的自由和解放。
–Dr. Shireen Rizvi, a specialist in Dialectical Behavioral Therapy (DBT)辯證行為療法。
–有些人格素質是社會環境和家庭環境的產物。當我們成人以後，如果能夠對這些社會科學有足夠的認知，我認為是可以自行改善，選擇最適合當前的心靈狀態和生活方式的。
–反對原生家庭災難論。
–人相對於其他動物，我們生下來大腦最不健全，沒有生活能力，需要家庭，社會的培養才能成人。即便成年以後，仍然非常有可塑性。