如何不被自由內耗

前兩天聽了馬欣教授講的"善人和內耗“的事情，突然發現自己經常被”自由“內耗。 稍稍聊幾句：
--選擇是超級耗能的舉措，需要收集信息，了解事態，了解自己，然後才能做出恰當的決定。不是每個決定都是正確的，要有擔當。
--我在上班的日子裏，一天要做的決策是休息日的好幾倍，下班回家，被問到什麽都有點呆鵝裝。別人問我如何做到健身那麽自律，對我來說，到時間，該幹嘛幹嘛是最省力的選擇。
--我想自己還是喜歡自由的人，喜歡經濟自由，情感自由，體重自由，穿搭自由。希望自己在不同領域都知道自己想要什麽。在這一點上，從小見世麵，養成獨立思考的能力，成年之後，就會容易很多。不過，在任何年齡都可以繼續成長了。
--舉個例子，現在很大程度上有體重自由。前幾年減脂增肌成功，過去1-2年，發現自己不太喜歡很瘦的形象，增重成功，慢慢體會什麽樣的形象，體感最適合自己。在別人眼裏，這可能有些瞎折騰，在我這些都是寶貴的體驗。幾個小分享：增重的法寶還是高熱量，生的堅果幾乎是健康增重最安全的選擇。飽含纖維，抗氧化物，好吃，熱量/營養濃度高，血糖友好。有人擔心對血脂有影響，對我個人沒有問題。現在打算保持目前體重6-12個月，再根據情況決定。
--還有一種自由是閑暇的時候，如何安排。平常忙碌高效的生活習慣了，感覺放假時候的時間很零碎，旅途上很多時候是hurry up and wait, 大城市的交通也很讓人上火。這次出行，想明白很多，有一個20/80法則。既然是出行，那有20%的時間是按計劃來，墨守成規就可以了。剩下的都是隨機和探索，接受了the way of life, 感覺好了很多。比如周五那天，本來想和家人一起去逛博物館，但前一天有點累，而且我想好好欣賞一下St Regis hotel的大廳，好好吃早飯，午飯。就決定一起吃早飯，然後我在酒店擺爛，孩子和爸爸去玩。我還有時間把跑步訓練完成，然後我們一起在城市中心廣場的長椅上吃午餐，仿佛picnic 一樣，被小鬆鼠，鴿子環繞。哈，很久沒有的輕鬆，愜意！又被小女兒的貼心打動，她給我和自己買了sweetgreen的沙拉作午餐，看到我把pickled onion剩下就問我是不是不喜歡吃，我告訴她pickle的比較鹹。我知道以後再和她一起吃沙拉，我的碗裏一定不會再有pickled onion啦。
--有試錯的勇氣。很多事情，自己體驗了才知道適合與否，對類似的事情才會有感知。用A酸開始的時候，因為其他一些並存的因素，發生皮膚過敏，後來經過調整就沒有問題了，一直堅持下來。也是這個體驗，讓我在思考要不要去做深度刷酸的事情上，很容易做出決定。
--了解自己對“自由”的耐受性，如同福氣，也要看自己能承受多大的福氣。我是喜歡生活有規律的人，這裏是80/20。80%的時間裏一板一眼的過日子，20%的時間放飛自我。比例也是慢慢調整的啦。
--在自由狀態下做了選擇，人就可以生活得更加綻放，做事毫不費力氣。