升糖可控的水果

好喜歡Freestyle Libre3, 用了它，可以把飲食調節得好吃，健康又血糖友好。今天按照GI index去買了梨和橙子。吃了一個碩大的梨，血糖也沒到130。感覺梨水很多，所以不是那麽甜。總算又水果自由了，就是有好幾種喜歡的水果，可以輪換著吃。還有今天也吃了高粱飯，雖然高粱GI挺高，但是少吃點，做得硬一點，和菜拌起來，如同沙拉一樣就沒有關係。早飯後去森林浴，血糖很低到了53，但是並沒有感覺很差，不知道是為什麽。這兩天平均血糖才87，比如用Libre2的時候要低。