“賈玲”體驗

今天晚上把最近瘋傳的“賈玲”和“熱辣滾燙”故事翻了翻。有這麽幾個感想：

–演員都很敬業，但我認為什麽職業都要保護員工的身心健康。如同以前有醫生拿自己做試驗，現在有IRB, 你想做都不行。體重大幅起落對身體有很多傷害，比如免疫係統，荷爾蒙，骨密度，每年體重下降不宜超過10%。賈玲40出頭，在更年期以前，身體還是可以承受很多。但這樣的做法不值得一般人效防。

–健康地大幅度減肥是完全可以的：飲食，運動，睡眠，心理調節

–胖人和體重正常的人，和身材好的人的內心世界相差太多，隻有經曆了才能體驗。有數據說明胖人相對殘疾人，對自己身體的缺陷更不能接受

–改變體重，體型必須先改變思維和認知。隻有認知改變，生活方式才能改變，讓你無法回到舊體型。

–能夠按照自己的心願，生活在自己最適合的體重和體型中，那種自由真的很美好。

–我很慶幸自己在比賈玲大幾歲的時候，實現了體重自由，飲食自由

–發張當年的對比圖，和最近的照片。

–所謂保持體型實際是不斷打造更好的體型