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堅持冥想大約有2年了，基本每天都冥想。最喜歡的還是Jay Shetty (CALM APP)，每天7-8分鍾，聽他分享人生智慧，和名人故事，冥想部分隻有2-3分鍾。開始練習Andrew Huberman推的non-sleep deep rest (waking up APP), 學會以後，可以自己冥想。在冥想以後，心聲更容易聽到。
2024年的一個目標是每天/每周都分配更多時間冥想，多多探索自己的內心。多多和家人冥想。
評論
一個沒有驚豔的老樹
2023-12-22 06:30:28
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悄悄話
頂
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