我如何規避“二手抗生素”

今天看了一個小視頻，講到點子上了。在中國50%的抗生素是獸用，粗略計算每人每月10粒二手抗生素（雞鴨魚肉裏麵）。一般健康人是幾年也不需要吃抗生素的。這樣的劑量下，不僅耐藥菌可以產生，而且大量益生菌都被殺死，留下的是非常單一的抗藥菌群。菌群單一對代謝，激素調節，情緒管理，大腦功能都有負麵影響。所以我已經選擇隻吃少量野生魚類，其他養殖出來的雞鴨魚蛋，都和我無關。這個轉變需要一個過程，吃植物性食物要多花時間，不是那麽快捷。但是人到中年，我選擇優質食材，簡單加工，細嚼慢咽，慢生活的標配！