血脂Normal vs. Optimal (正常值和優化值）

最近聽了很多”Nutrition Made Simple”油管頻道的節目，把血脂這個事情搞明白了很多。今天看了uptodate上的幾篇講血脂的文章。突然發現，真正的營養醫學數據其實很明確，變化很少，並非是“今天雞蛋是健康食品”，“明天雞蛋就是垃圾食品”那個樣子。不停在作怪的是媒體，網紅“科普”，誇大其詞，斷章取義，為了吸睛/流量而已。血脂的正常值是按照人群的90%範圍來定義的，隻要你沒到墊底的那10%裏，那就是正常。得了心血管病的人有35%血脂在“正常範圍”。現在的數據指出，優化血脂，控製總膽固醇在150以下，LDL在70以下才是優化心血管風險的最佳範圍。同時，無需為了提升HDL, 而犧牲前麵那個標準。就是說，如果你實現了前麵兩個指標，即使HDL低了一些，也沒有關係。能夠達到血脂優化(optimal）的有多少呢？我需要去找這個數據。
很多看到這篇文章的中國人在美國怎麽也是前50%的收入吧，估計前10%的都不少，那我們為什麽要滿足我們的血脂僅僅“正常”，在平均線上晃蕩呢？