如何減少精神內耗？

我在小紅書上一般隻follow不到10個人。剛看到一位我很喜歡的博主決定離開小紅書了，把以前的很多文章都拿下去了。她的原因是希望給自己更多關注自己和家人的事情。大概是有些評論比較過分吧。我在小紅書上一年半了，每天都發帖，幫助我養成了每天都寫東西的好習慣，有的時候也會過來刷屏，並且為這樣浪費的時間而懊惱。但是慢慢把這個問題看明白了，反而又戰勝了自己的一個弱點。內耗實際上就是沒有活在當下，想的都是一些沒有實際意義的事情。評論區裏的對話在我看來是這麽幾類：表達情緒，提供事實，別有用心。最後這些一般是殺豬盤。表達情緒的讓我了解到不同人對一件事情的不同反應，算是長長見識吧，怎麽說我都可以接受，因為我不負責別人的情緒。提供事實的人更是可貴，對我關注的話題提供更多的信息不是好事嗎？有的事實和情緒結合，那分開處理就好。想通的事情就沒有了內耗。

有更多的時間可以去做自己真心喜歡的事。比如我現在要把巴黎生活帶到我的小鎮。周五晚上去Panera bread吃飯，然後在那裏看看街邊的行人，再去圖書館取書，看書。周六去植物園和公園，參加當地的tour, 安排時間去博物館。我們這裏空氣新鮮，沒有汙染的問題。等我把小鎮都搞明白了，再去周便的城市。在這之間不是還要出行嗎？日子就這樣在家，詩，和遠方中輕快地流淌。