跑者紀20241020M-2大圈，手表：38分33秒，4.25公裏，配速9分4秒，步頻127。晨跑，前邊太陽，後邊月亮，

溫度5度上下，跑起來和昨日下午的感覺相反。今天的穿戴是長褲，戴帽夾克，手套。第一個15分鍾，挺好；第二個15分鍾（太慢，實際是23分鍾)，很不爽了。上身太熱，出汗，脫夾克，耳朵和臉又太冷。隻好邊跑邊走，脫衣穿衣不停地折騰，不到5公裏，跑了個38分鍾。