這個是應大家的要求錄的一個小視頻,關於吃和運動這點事。
1.健身前和健身後身體的變化?
2.無氧運動/有氧運動
3.波比跳是無氧運動還是有氧運動?
4.健身減肥常見的一些錯誤吃法,幾種錯誤傷身體的這些事
5. 蛋白質,脂肪,碳水化合物問題
6.運動之後渾身痛,第二天還能運動嗎?
7.空腹運動好嗎?
8.女生運動會不會變成肌肉男啊?
9.如何算每天自己吃的食物熱量?
10. 你健身前後肌肉量的變化?
11.減肥期間對高熱量的食物十分敏感,吃點啥,體重立馬飆升,我開始懷疑人生了,
這是為啥呢?
12. 身體水腫是因為什麽? 如何消水腫?
還有啥問題了,我有點記不清了,看視頻吧!:)
同時可以向大家分享我的其他題材的美食,健身,曲藝雜談等方麵的視頻謝謝收看!