缺乏維生素D的五大症狀

想知道自己是否缺乏維生素D，最準確的方法是驗血，但也可以通過某些症狀作一些初步判斷。如果你符合以下任何一條，那就應該去做個維生素D含量檢驗。

1 年齡大於50歲

隨著年齡的增長，皮膚對日照的敏感度降低，生成的維生素 D 會減少。同時你的腎功能也會衰退，在將維生素D 轉化為人體所用的形式時，效率更低。

2 情緒低落

當體內的維生素D濃度變低時，會對情緒產生不良影響。當接觸陽光或明亮的光線時，大腦會產生較多的血清素，而血清素是一種腦激素，與情緒波動有關係。科學家通過評估維生素D對老年病人精神上的影響發現，維生素D含量最低的患者其抑鬱傾向比那些接受健康劑量的患者高出十 倍。

3 過度肥胖

維生素D是一種脂溶性類激素維生素，換句話說，體內的脂肪能像“蓄水池”一樣把它收集起來。較為肥胖的人，體內過量的脂肪需要相對應數量的維生素D來吸收，所以較為肥胖的人就比身體脂肪比例低的人需要更多的維生素D。

4 骨頭疼痛

如果經常出現原因未明的骨骼和關節疼痛，你也要小心了，這可能是維生素D缺乏引起的。缺乏維生素 D導致鈣無法進入骨骼中的膠原蛋白基質，所以才會出現一跳一跳讓人痛苦不堪的骨頭疼痛。維生素D對維持強壯的骨骼非常重要，鈣和磷是骨骼健康發育不可少的，而身體需要維生素D來吸收這些礦物質。

5 過度出汗

經常出汗和過度出汗是維生素D缺乏的常見症狀。如果經常在未進行劇烈運動的情況下出很多汗，特別是額頭上出汗，你可能需要小心是否缺乏維生素D。醫生常常會向新媽媽們詢問她們的新生寶寶是否有頭汗也是出於這個原因。

 

 

 

[BeijingGirl1]

學習了

[Tiger666]

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