人出生時候，隻有Being，它沒有認知，所以也沒有生存能力。為了在人世間生存，我們不可避免地在家庭和社會環境的成長過程中，通過認知形成一個自我定義就是Ego，它控製著我們在生活中的一舉一動。舉例說，當我們說，“我”不喜歡這個，“我”喜歡那個，這個“我”就是Ego。有的人努力工作掙錢養娃，因為他的Ego對自己的定義是一個有能力有責任的人。你可能會說，這不挺好的嗎。其實不盡然，Ego一旦形成，就不願意改變，而且會不斷搞事情，來證明和加強自己的存在。
比如一個用成功定義自己的人，在取得成功後，會想去掙更多的錢，獲得更大的成功來證明自己。一個用娃的優秀來定義自己的人，在娃取得了一些成績後，會更用力的推娃，根本的目的其實隻是想證明自己。還比如說，有的人的原生家庭讓他有一個覺得自己很可憐的Ego，那這個Ego就會在生活中，尋找各種蛛絲馬跡來證明和加強這種可憐感，讓他怎麽走也走不出來。有人的Ego是完美主義，所以不管理智上覺得值得不值得，還是什麽事情都要全力做到完美，把自己逼到牛角尖裏走不出來。
有沒有感覺到，雖然我們一直都在努力地生活，但是其實這個努力的目的卻是想用各種成就來證明自己，證明自己是對的。其實這些都是徒勞的，甚至是自尋煩惱。因為那個要證明的“自己”，就是Ego本身，也就是佛經中講的虛幻的“我執”。Ego消耗著我們的時間和精力，讓我們疲於奔命，而在這個過程中，我們離平安喜樂的心理狀態Being越來越遠，離宇宙這個能量場中的生命力越來越遠。不單如此，我們在成長過程中，會麵臨各種各樣的挑戰，要求我們不得不改變自己，也就是去改變Ego定義下的行為模式。這時候，Ego就會帶來邪惡的能量，讓你恐懼讓你發怒讓你痛苦，讓你變成Pain-body，這也是Depression的根源。Ego為什麽這麽做？因為你一旦改變，就是要走出它的控製，就代表著Ego本身的湮滅，而Ego最恐懼的就是死亡。
Ego這麽努力地刷存在感，我們怎麽才能擺脫他呢？首先，要明白是你的“過去”孕育了Ego。但是沒想到吧，前麵我們說到Being是客觀存在的世界，“時間”卻並不是客觀存在的東西，“過去”其實隻是作為記憶碎片單獨地存在在每個人的mind裏。如果大家感興趣，可以在《The Order of Time》這本書裏找到時間不存在的物理學依據。從宇宙看地球，每個人就像一個個小分子，沒有秩序地和周圍的分子碰撞著。我們以為的時間存在的證據，比如說我們都變老了，隻是在分子碰撞過程中能量的消耗。
去掉時間的維度，那些痛苦還是快樂的“過去”，連同它孕育的Ego，都隻是存在腦子裏的幻像。所以我們這時就會明白，這些幻像其實就隻是幻像，它不會有能量，也不應該對你的當下和將來產生任何影響。將來更加是不可預測的，總是擔心著明天與將來，也是Ego增加存在感的一種方式。所以隻有專注當下 (now)，才能徹底地擺脫和Ego的鬥爭，進入那個充滿了能量，絕對快樂的心理世界Being，這就是當下（Now）的力量。
那麽怎麽做到專注當下呢？作者給出的靈修方法是“內觀”和“投降”。首先，練習像旁觀者一樣注視著當下Ego的每個念頭，感覺他的情緒，去理解他的反應。然後，如果Ego讓你非常痛苦，你要選擇接受痛苦，毫無保留地“投降”。比如說，我得了癌症，如果我因此抱怨憤恨痛苦，這說明Ego還在我心裏作祟。但如果我選擇完全“投降”，完全接受，也就相當於不再為Ego輸送能量。沒有了Ego在我mind裏用各種念頭消耗擾亂我，我就更有機會進入到Being的世界裏得到快樂。有很多箴言，比如說，一切都是最好的安排，其實都是在告訴我們要懂得向自己“投降”。
可是Ego的戰鬥力很強，真的沒有那麽容易被放下。前一段時間，國內有個新聞，一位初中孩子被母親當眾扇了兩個耳光，就立即選擇了跳樓自殺。如果當時那位孩子心裏的那個Ego沒有那麽強，他的mind能有個空隙想想Ego之外的事情，他應該不會選擇自殺吧。是誰讓他那麽做的，是心裏的那個Ego受了傷害，才會選擇了消滅自己。還有一位MIT的亞裔女生在2000年自殺前，寫了一段日記“Uh oh, I am in a morbid mod. I only write death poetry (bad unpoetic stuff at best) when I am morbid...Here I am, typing away aimlessly, hoping to exorcise my demons. Rats. It’s turning out to be more likely exercising them. Are my demons in better shape than me?” 她這個時候已經處在旁觀者的角度了，清醒地知道自己處於病態，也看到了她處在Demon（ego）和me的交戰中。可惜的是，她的Ego還是太強了，因為不想被擊敗，最後還是用自焚的方式把她領到了生命的盡頭。Ego這麽強大，這世界上到底有什麽力量能夠幫助我們對抗Ego呢？
