大洋彼岸洋插隊
一介教書匠，酷愛自家鄉；寓居多倫多，桑梓永難忘。
頑固便秘投降記
白繼周
提起便秘，一把子年齡的朋友大都不陌生，即便是年輕人也不一定能避而遠之。根據個人經曆，一旦有染，必致內分泌失調，久而久之，服藥隻能緩解，專用茶飲僅僅幫忙，即便旺盛的肌體免疫也隻能遲緩其昂首步伐，要想徹底治愈，並不是一件容易的事。
2003年前後，我剛步入知天命門檻，一直熱愛運動的我精力充沛，認為這種小病小災根本不值得重視。不知不覺中，便秘成了常態。我也因此請教過朋友中的醫生，都指點說增加運動、多飲水、多吃菜、多食粗纖維就可以高枕無憂。
2004年，二兒子鵬飛回國在西安舉辦婚禮，親家母知悉後，深受其害的她規勸我不可大意。我和她討論治愈方式時，她竟語出驚人：這個年齡了還想治愈？能緩解就阿彌陀佛了！我從此上心，踏上了漫長的理療征程。
首先當然是用藥。投醫，問藥，西藥，中藥，藥店中凡是與便秘有關的藥物我基本都關注過。老實說，這些寶貝隻能緩解症狀，藥一停，一切如故——親家母的忠告一語成讖。
改用飲茶，效果照樣不佳。通便茶有不對症的，即便是有效的專用茶飲，喝少了不管用，過量了反而瀉肚，讓你無所適從。
時光荏苒，我在時好時壞的便秘症狀中熬過了十年之餘。十餘年景，四千多個日日夜夜，我始終在與滯漲的較量中浮沉。人一生能有幾個十年？其中的期盼和無奈，局外人很難體味！
2014年，在兒子的邀請下，我偕太太移民加拿大。
在一次的網遊中，偶有網友閑聊飲涼牛奶通便故事，病急亂投醫的我就“摸石頭過河”——打開冰箱的涼牛奶就喝。冰涼的牛奶下肚，甘甜的味道升起。先是感覺到懶惰的大腸開始了久違的蠕動，接著就出現了腸通氣順的效果——放屁漸漸增多。大喜過望的我加大頻率，從原先的隨意飲用，發展到早晨起床空腹喝，最後增加到晚上睡前再加一次鞏固效果。從此，我一天兩次，每次250毫升，日久成習。
捕捉到希望的曙光之後，我也慢慢改變了幾十年的養生理念：以碳水化合物為主，搭配酸奶等奶製品輔助，在潛移默化中改變飲食結構，終使便秘淡出生活。
月落日升中，不知不覺又虛度了十載春秋。
回想便秘的十幾年間，我始終與餅幹之類的烘焙食品絕緣，最懼逞一時口福之後的難堪，甚至偶爾的瀉肚拉稀都成了我難得的暢快體驗。如今，經涼牛奶的輔助，我已經“好了瘡疤忘了疼”，把這些忌口拋之腦後，像黃飛鴻一類的烤花生我都可以隨意品嚐了。
與便秘廿多年的較量，讓我不得不考慮它的成因：歲月靜好時，腸胃各司其職，食物的進口、胃部的消化、小腸的吸收、大腸的排泄等各內髒順暢配合，齊頭並進。偶染滯屙，腸胃蠕動因故變緩，假設這時有藥物介入（尤其像中醫的治療+調理），可能治愈有望。如遇我這樣麻痹大意者，這些內髒肌體惰性使然，你等我靠，釀成尾大不掉之勢，終使便秘加“頑固”頭銜，悔之晚矣。
我之覆轍，敬請遠離！
