雨果說：“世上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是胸懷。” 的確，人的內心有極大的空間可以開拓。冥想正是一條通向內心之路，人的內心深處總有一個空間，在那裏你會發現你是宇宙的一部份，宇宙也在你之內。通過對冥想的不斷練習，你就能夠和自己的內心作一個正向連接（positive connection)。
在某種意義上，冥想也是一種自我催眠，一種與潛意識的正麵溝通。人的意識如冰山一角，冰山主體則是沒入水下的潛意識。兒童時期的夢想一直藏於心底，當冥想與潛意識溝通時常常被發掘出來。另一方麵，成人的困惑、擔心、羞澀、害怕又是人的自然本性。二者在潛意識中無疑成為相反的兩個方麵，你應當坦然麵對和接受這矛盾的兩個方麵，因為二者的衝突正是激發創造力的原始動力。《人類簡史》和《未來簡史》的天才作家赫拉利每天寫作之前都要做兩個小時的冥想，由此可知冥想對他的創作具有無可替代的影響。
阿城說：“催眠是人類的一大能力，它是由暗示造成的精神活動，由此而產生的能量驚人。” 米瑞思（A·Meares）提到過一個催眠案例，說有個人患有嚴重的皮炎，長時間治療都不能改變，他一天到晚看著自己的皮炎，非常沮喪。後來米瑞思為他施行催眠療法，暗示他你的那些東西開始消失了，消失得越來越多，當你看到它們消失的時候，你的胳膊就垂下來了。經過兩次催眠療法，這個人的皮炎開始有改善，病好了。
催眠暗示可以有效協助你完成一個具體的對個人有積極意義並可以衡量的目標。 通過啟動感官係統、呼吸、想象三大途徑，使你進入專注和放鬆的狀態。進一步說，冥想的正向意識和良性意識將會引導我們趨向快樂、健康和自由的人生。
做知青下鄉之時，常年赤腳，行走於山路田壟之間，幹農活時，與大自然接近，心底純靜，身體放鬆。與山裏純樸的景頗山民交往，尤如心中注入一股清流。回想起來，在這樣的環境中，身心自然入靜，對身體的健康是正向的。下鄉四年中，除了山裏來了電影巡回放映隊，我從不戴眼鏡。返城時，視力不減反而好了不少。一到學校，鑽入書堆，視力便明顯下降。正如一網友所說，有時候，在“幹幹淨淨”的辦公室工作一天，覺得自己髒兮兮的，可是，在“髒兮兮”的地裏幹一天農活，覺得自己幹幹淨淨的。
在如今世界紛繁複雜，社會物欲橫流的時代，在現實不安的、忙亂的、瑣細的生活中，你尤其需要一個獨處的空間，一個可以讓自己安靜發呆，冥想入靜的空間。
在娛樂圈這一大醬缸中，能潔身自愛的人不多。陳道明算一個，謝絕酒宴，獨自在家中“發呆”無疑是持身自重的不二法寶。
音樂詩人李健基本上不出去應酬，每天除了工作，剩下的，就是陪家人，和老婆洗衣做飯。家裏有一個專門的茶室，除了喝茶，就用來發呆。他說：“我不會在這個時候去想工作，去思考什麽未來，我就安靜地待著，讓心緒，好的，不好的，都流淌出來。”
汪涵在長沙有一個位於24層樓高的書屋，沒有工作的時候，汪涵就會來這裏，一個人，沒有家庭，沒有職場，沒有社交，看書、喝茶、發呆。他也是娛樂圈中有定力的一位。
我理解這種獨處發呆，就是隨心冥想之法。在這裏，你可以接納自己的情緒，承認自己的無能，熨燙自己的脆弱，清洗自己的靈魂。與自己的內心溝通，挖掘內在的潛意識，尋找內心深處的智慧，正視自己的人生，使生命重新獲得活力。
如何安放自己的靈魂，不需你付出任何錢財，卻是十分奢侈的事。美國華盛頓郵報最近評選出十大人間奢侈品，基本上都在人的精神層麵上：1.生命的覺悟。 2.一顆自由，喜悅與充滿愛的心。 3.走遍天下的氣魄。 4.回歸自然，有與大自然連接的能力。 5.安穩而平和的睡眠。 6.享受真正屬於自己的空間與時間。 7.彼此深愛的靈魂伴侶。 8.任何時候都有真正懂你的人。 9.身體健康，內心富有。 10.能感染並點燃他人的希望。
波斯詩人莪默·伽亞謨的生命之問：“來如水流，何因何由，逝若風吹，何依何從？” 也是冥想中對內心的叩問。
世界第一催眠大師米頓·莫瑞克森說：“生命要用來享受，無論你的生活如何艱難。”正是冥想之路需要解決的問題。
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人生讀三本書，有字之書，無字之書，
這也許就是第三本所謂讀心靈之書吧
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