第15周 睡眠和咖啡

本周收獲是睡眠的提高。有五天都是11點半睡覺，這五天的睡眠都不錯，有兩晚是12點睡，第二天覺得疲倦。星期一到星期五喝一杯綠茶，堅持不喝咖啡，即使疲倦，也不喝咖啡。對咖啡敏感. 剛停掉咖啡覺得失去了那種頭腦清晰的感覺，但是堅持一段時間後，尤其是睡眠充足一晚，第二天頭腦覺得還是清晰的。
這個星期，跑步三次，meditate 一次。艾灸因種種excuses，沒做。下周補上。water floss 每天做，不做牙不舒服，也許真該拔掉了。胃腸無不適感。肩頸還是會難受，是瑜伽還是太極呢。不過沒出現鼻塞頭暈的症狀。也許是因為睡眠的改善吧。
這個星期家裏很多要交registrations and forms要買的東西，覺得有些著急，做事有些拖拉，不斷提醒自己，前些日子看的關於果斷做決定的文章，還是管用的，雖然慢，但也在一點一點的做，沒有用看網文去消減壓力。
上個月看了一個兒童學中文的網站，女兒試用覺得不錯，免費的章節都學完了。終於在發現網站一個月後之後下了訂單。在不買女兒的熱情就不一定有這麽高了。今天她說，她會寫PENG，就是兩個月，是呀，中文真有趣。兒童的敏感期。
也許該去學個心理講座，關於性格和人際關係的。

發現個講聖經的博客: http://blog.wenxuecity.com/myblog/72022/201904/11706.html